Yiyin Güzelleşin

Balık, havuç ve bazı tahıllar güzelliğinize de hizmet ediyor Ancak işin püf noktası bu yiyeceklerin nasıl tüketilmesi gerektiği

Balık
Amerikalı doktor Nicholas Perricone'a göre balık cildin en büyük destekçisi Düzenli olarak yenildiğinde cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor Özellikle somon bu konuda çok etkili Dr Perricone özellikle kuru ciltler için Çuhaçiçeği yağını öneriyor Bu yağ, cildi nemlendiriyor, kuru ciltlerin kaşınmasını ve pul pul olmasını önlüyor Kuru ciltler için bir başka önemli nemlendirici ise halis zeytinyağı Yemeklerinize ve salatalarınıza zeytinyağı ekleyerek, cildinize büyük bir iyilik yapabilirsiniz

Fındık
Saçlarınızın sağlıklı ve canlı olması için proteinden zengin beslenmelisiniz Balık, yağsız et, fındık beslenme listenizde mutlaka olmalıdır Saçlarınız için günde en az bir litre su içmelisiniz Çinko saç hücrelerini yeniler Bu yüzden bu maddenin içinde bulunduğu ayçekirdeği, fındık gibi besinleri tüketmelisiniz Ancak bunlar çok yağlı olduklarından aşırıya da kaçmamalısınız Bunun dışında C vitamini içeren sebze ve meyvelere de ağırlık verin

Bol sebze ve meyve
Tırnaklarınızın güçlü olması kolay kırılmaması için kalsiyuma ihtiyacı vardır Tırnağınızdaki beyaz noktalar, çinko eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir Mercimek, mantar ve tahıllara ağırlık verin Aşırı kafein ve alkol alımı çinko emilimini engelliyor olabilir Eğer tırnaklarınız çok yumuşaksa kolayca bükülüyorsa demir eksikliğine işaret olabilir Balık, tahıl alımını artırın Kolay kırılıyorsa bu da sizin B vitamini ihtiyacınızı gösterir Güçlü tırnaklar için salatalık, sarmısak, yeşil yapraklı sebzeler, havuç yiyin Tırnaklarınıza badem yağı ile masaj yapın

<<<alıntıdır>>>

burcu ya benim tırnaklarım çok kırlıo biliosundemek sebze meyve yemem lazımsen bunları biliodun da neden bana söölemedintşk ler

ctn_86 tafarından gönderildi

burcu ya benim tırnaklarım çok kırlıo biliosundemek sebze meyve yemem lazımsen bunları biliodun da neden bana söölemedintşk ler

aaaa harbiden senin tırnakların mı kırılıoo hiç bilmiodum yani:):)

işte tam menüm finduk ve baluk


emeğine sağlık