Gecelerin Davetsiz Misafiri

Anne babaların en çok yakındığı sorunların başında, çocuğun bütün gece onları uyutmaması ya da çok erken saatlerde uyandırması gelir



Bazı çocuklar ise daha yatağa yatırıldıkları andan itibaren uyumakta zorluk çıkarırlar Çocuğun evde yarattığı problemler kuşkusuz aile hayatını da etkiler Özellikle geceleri uyumamakta direnen ve bütün ev halkını ayakta tutan çocuklar… Kısa zaman sonra anne bitkin düşecek ve aile içinde huzursuzluklar baş gösterecektir Uyku bozuklukları aslında çocuklarda oldukça sık rastlanan bir problem

İki yaşında düzelebiliyor
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr Ali Cihandide’nin açıklamasına göre, iki yaşındaki çocukların yaklaşık yüzde 20’si, gece ya da sabahın erken saatlerinde uyanıyor ve yaklaşık yüzde 10’unda sorun 45 yaşına kadar sürüyor "Bu yaşlar arasında uyku bozuklukları, bazı çocuklarda düzelirken, bazı çocuklardaysa ilk kez ortaya çıkar" diyor Dr Cihandide ve şunları söylüyor:

"Bronşiyal astım tedavisinde kullanılan teofilin ya da (ateşli konvülsiyon) (havale) tedavisinde kullanılan fenobarbiton gibi bazı ilaçlar da sinirliliğe ve uyku bozukluklarına neden olabilir Doğumdan sonraki ilk haftalarda bazı bebekler hemen hemen 24 saat sürekli uyurlarken, bazıları yaklaşık 12 saatlik bir uykuyla yetinirler Bu az uyuma süreklilik kazanabilir ve 1 yaşına gelmiş bir çocuk, gece yarısı saat 02:00 gibi uyanıp, 2 saat ya da daha uzun bir süre uyanık kalabilir Bu alışkanlığı edinen çocuklar, 3 yaşına geldiklerinde, genellikle sabah 06:00 civarında uyanırlar ve bütün bir gün bir daha uyumazlar 2 yaşındaki çocukların çoğu, öğleden sonra 1-2 saat uyurlar Bazıları ise sabah saatlerinde de aynı süre kadar uyuyabilirler"

Gündüz uykuları
Uyku bozukluklarındaki en önemli etkenlerden biri de, çocukların gündüz uykuları Örneğin gündüz 4 saat kadar uyuyan bir çocuğun, geceleri de 4 saat kadar bir süreyi uykusuz geçirmesinin normal karşılanması gerektiğini belirtiyor Dr Ali Cihandide ve ekliyor:

"Anne babalar, çoğunlukla çocuklarının uykusuz kaldığını düşünürler, iştahsızlığını ya da sık nezle olmasını buna bağlarlar Oysa bebekler ve küçük çocuklar geceleri çoğunlukla uyanırlar Gözlerinin açık olması ya da yataktaki kıpırdanmaları normaldir Bu yüzden çocuğa dokunulmaması gerekir Çünkü çocuk bir süre sonra kendiliğinden uykuya dalacaktır"

Önlemler bebekken alınmalı
"Uykusuzluk problemlerinin yaşandığı ailelerde, hekimin içerikli bilgi alması gerekiyor Çocuğun uyuma alışkanlıklarının ayrıntılarını, sorunun ne zaman başladığını ve sorunu çözmek için alınan önlemleri doktor öğrenmelidir Çocuğun her zaman mı az uyuduğu, yoksa anne babasının rahat yatağına alınmak için mi geceleri uyanıp, ağladığını saptamak mümkün olabilir Çocuğun uykuya yatırılması, daha süt çocukluğu döneminden başlayarak belirli bir düzen içinde yapılırsa, yatma saati konusunda karşılaşılan zorluklar önlenebilir"

Dr Cihandide’nin bu yöntemdeki önerileri ise şöyle: "Bebeklikte uyku saatinden önce sıcak bir banyo, sonra yumuşak battaniyelere sarıp yatırmak gibi bir uygulama yararlıdır Daha sonraları bunun yerine anne ya da baba, ışığı kapamadan önce çocuğa kitap okuyabilir ya da ninni söyleyebilir


Bebeğinizi sakinleştirin
Kötü rüya gören bir çocuk, bu rüyalar daha sonraki gecelerde yinelenebilir kaygısıyla uyumaktan korkabilir Odada açık bırakılabilecek küçük bir ışık, çocuğun korkusunu hafifletecektir İlk aylardan başlayarak başucuna konan yumuşak, kucaklanabilen bir oyuncak, çocuğu rahatlatır ve uykuya dalmasına yardımcı olur Annenin, bebeğini kontrol etmek için kalkmaması gerekir Yataktan kalkarken çıkan gürültü, bebeğin uyanmasına ve uyanık kalmasına neden olabilir Eğer bebek uyanmışsa, bir içecekle sakinleştirip uykuya dalmasına yardımcı olunabilir Çocuğa bir içecek verilmesi, susadığından değil, rahatlatılmak istendiğindendir Gün içinde çok fazla uyuyan çocukların uyumasına engel olmak için sokağa alışverişe çıkarmak gibi oyalayıcı önlemler de alınabilir Böylece çocuklar geceleri daha düzenli uyurlar"

Geceleri yatağınızda uyumak istiyorsa
"Eğer, çocuk sık sık geceleri uyanıyor ve anne babanın yatağına alınana kadar ağlıyorsa, bazı önlemlerin alınması gerekiyor Ortada akut hastalık, hastaneden yeni çıkmış olma ya da eve yeni bir bebek gelmesi gibi açık bir neden varsa, sorun genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden çözülür Herhangi bir müdahaleye gerek yoktur Davranışın değiştirilmesi anne babanın ve hekimin görüşüne göre yavaş ya da hızlı olarak çocuğu anne babasından ayırmaya dayanır Yavaş yöntemde, anne bir bardak içecek verdikten sonra gittikçe azaltılan süreler boyunca çocuğun yanında kalır İkinci aşamada çocuğa içecek verilmeye başlanır Daha sonra çocukla sadece kapalı kapı ardında konuşulur, son olarak da hiç yanına gidilmemeye başlanır



Hızlı yöntemde ise çocuk susana kadar ağlamaya bırakılır Bu yöntem uygulandığında, çocuk 3-4 gece sonra ağlamaktan vazgeçer Bu iki aşırı yöntem arasında kalan sayısız uygulama vardır Anne babaların, çocuğun ve doktorun yaklaşımı hangi yöntemin uygulanacağını belirler"

Birçok uyku bozukluğunun ilaca başvurmadan düzeltilebileceğini belirtiyor Dr Cihandide ve devam ediyor: “Ancak bazı anneler uykusuzluktan o kadar yorgun düşerler ki, çocuğa belli bir süre ilaç vermeden, davranış değişikliği programını düzenli olarak uygulayamazlar

İlaç kullanımının üçüncü haftasından sonra davranış değişikliği programının uygulanmasına başlanır Sabah erken saatlerde uyanan 2 yaşındaki bir çocuğu normal bir yatak yerine, alçak bir divanda yatırmak yararlı olabilir Böylece sabah uyanan çocuk yataktan inerek kimseyi uyandırmadan kendi kendine oyuncaklarıyla oynayabilir”

Evdeki huzursuzluk çocuğa yansıyabiliyor
Çocuk gelişim eğitimcisi Vicdan Atalay da, her ne kadar tıp açısından kabul edilmeyip, tartışmalara sebep olsa da, dominant (baskın) ve resesif (çekingen) genlerin anne ve baba genlerine bağlı olması sebebiyle bebekte kalıtımsal olarak gerek ruh, gerekse sağlık problemleri görülmesine sebep olduğunu belirtiyor ve şunları söylüyor: “Bunların en belirgin örneği gazlı bünyeye sahip olan anne ve babadan meydana gelen bebeklerin de gazlı olmasıdır Bu durum bebeğin uykusunda sorun yaratacaktır Çoğu yetişkinin zor uyumalarına, çocukluk yıllarındaki uyku programının düzensiz oluşu yol açar İyi uyuyan yetişkinlerin, düzenli uyku programının uygulandığı bir evde yetiştikleri görülür”

Beslenmenin de uyku üzerindeki etkisinin çok büyük olduğuna değinen Atalay şöyle devam ediyor: “Halk arasında 40 gün olarak kabul edilen bebeğin yeni doğan devri arasında belirli zamanlarda verilen anne sütü ve yeterli mamanın dışında bebeğe beslenme konusunda yüklenilmemeli Gazı çıkarıldıktan sonra gürültüsüz, nem ve ısı oranı belirlenmiş, temiz bir odada yatırılmalı Uyku, çocuğun sinirsel dengesi için önemli bir etken Çocuğun odasında tek başına uyuması ise en ideali Uyku alışkanlığı çocuğa yaşamın ilk yıllarında kazandırılır 45 aylıktan başlayarak bebek aynı saatte, aynı yerde yatırılırsa, iyi uyku modelinin gelişmesi daha kolay olur 1-6 aylık bebekler 16-20 saat, 6-12 aylık olanlar 135-15 saat uyurlar Bebek büyüdükçe gündüz uyanık kalma müddeti artar"

teşekkürlerr