Günlük Ayak Bakımı

- Ayaklarınızı her gün kontrol edin Dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri erken dönemde görebilirsiniz

- Ayağınızın taban ve üst kısmına bakın Eğer alt kısımları rahat göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin

- Ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin Ayak cildiniz hasarsız ve yumuşak olmasına özen gösterin

- Ayağınızı yara, çatlak, kabarcık, nasır yönünden kontrol edin Ayağınızda nasır olursa kesici aletlerle müdahalede bulunmayın Nasırlar ileriki dönemlerde risk oluşturacağı için tedavi edilmelidir Kabarcık oluştuğunda hemen hekiminize başvurun

- Ayağınızdaki kan dolaşımını güçlendirmek için kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına özen gösterin

- Sigara içmeyin

- Ayaklarınıza sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulamayın Ciddi yanıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz

- Düzenli egzersiz programınız olmalıdır Yapacağınız egzersizin yaraların oluşmamasına ve kaslarınızın güçlenmesine yardım edeceğini hatırlayarak egzersizlerinizi ihmal etmeyin

Ayak Banyosu

- Ayak temizliğine özen gösterin

- Ayaklarınızı her gün ılık suda 5-10 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin bir sabunla yıkayarak temizleyin Uzun süre ayak banyolarından kaçının Çünkü bu işlem ayak derinizin kurumasına, çatlamasına ve esnekliğinin bozulmasına yol açabilir

- Ayağınızı sabunla temizledikten sonra durulayıp, özellikle parmak araları olmak üzere iyice kurulayın Parmak aralarının iyi kurulanması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını önler

- Yıkama işleminden sonra ayak derinizde kuruma olursa vazelinli merhem veya nötr losyon kullanarak yumuşatabilirsiniz Ayak parmaklarınızın arasına losyon sürmeyin Parmak aralarına sürülen losyon mantar enfeksiyonlarının oluşmasına neden olabilir