İdeal Kilo Ve Vücut Kitle Endeksi

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır





Bir kişinin şişman olup olmadığı aşağıdaki ölçütlere göre belirlenir:

·Ağırlığın ideal kilonun %120’sinden fazla olması
·Vücut kitle indeksinin 30 Kg/ m2’den fazla olması


İdeal kilo=Boy - 100 - [ (boy - 150)/4 ]


formülü ile hesaplanır


Vücut kitle indeksi, şişmanlığı saptamak için en sık kullanılan ölçümdür Vücut ağırlığının (kg olarak) boyun metre cinsinden karesine bölünmesi (m2) ile bulunur (kg/m2)

Vücut kitle indeksi vücut yağını kaba bir hesapla tahmin etmeye yarar ve vücut yağını %70 doğrulukta ortaya koyar

Vücut kitle indeksi (VKİ) 249 kg/m2’den küçük ise o kişiye sağlıklı, 25-299 kg/m2 arasında ise aşırı kilolu, 30-349 kg/m2 ise hafif şişman ( EVRE I ŞİŞMANLIK), 35-399 kg/m2 arasında ise şiddetli şişman (EVRE II ŞİŞMANLIk), 40 ve üstü ise çok şiddetli (morbid) şişman veya ölümcül şişman (EVRE III ŞİŞMAN) diyoruz
VKİ’i 185 kg/m2’den az ise kilo azlığı söz konusudur

Bu sınırlar şişmanlığın tanımı için uygun olsa da VKİ’si 19 olan bir kişinin VKİ’nin sözgelimi 245’a kadar kilo alması da bir risk taşır VKİ’si 18’den 24’e çıkan bir kişinin de bu aşırı kiloları vermesi gerekir

Daha önceleri şişmanlık tanımı için bel/kalça oranı kullanılıyordu, ancak bu artık terk edilmeye başlanmıştır


Vücuttaki yağın dağılımına göre şişmanlık erkek tipi ve kadın tipi olarak ikiye ayrılır:

Erkek Tipi-Elma Tipi Şişmanlık:

Bu tip şişmanlığa, karın tipi, erkek tipi (android), kayış veya kemer üstü ya da elma tipi şişmanlık isimleri de verilir Bu tip şişmanlıkta karında, göbekte, iç organların etrafında fazla miktarda yağ vardır Şeker hastalığı, tansiyon, kan yağlarında yükseklik, karaciğer yağlanması, koroner arter ve beyin damar hastalıkları (inme-felç) bu şişmanlık tipinde sık görülür Bu nedenle göbekte yağ toplanması ile karakterize edilen bu şişmanlık türü sağlık açısından çok zararlıdır

Kadın Tipi-Armut Tipi Şişmanlık:


Bu tür şişmanlığa, cilt altı, kadın tipi (jineoid), kemer altı, armut tipi şişmanlık da denir Bu tip şişmanlıkta yağlar cilt altında ve kalçada birikmiştir Kadınlarda yağların basende veya kalçada birikmesi bu tür şişmanlılığı oluşturur Bu tip şişmanlarda kalp ve damar hastalığı veya şeker hastalığı daha az görülür

Bel Çevrenizi Ölçünüz:

Şişman bir kişide kalp hastalığına yakalanma riski, bel çevresi ve VKİ’e göre yapılır Bel çevresi genişledikçe kalp hastalığına yakalanma riski artar Bel çevresi erkekte 102 cm’den kadında 88 cm’den fazla ise, kalp hastalığına yakalanma riski yüksek demektir Bel çevresi ne olursa olsun VKİ >35 kg/m2 ise yine kalp hastalığı riski yüksektir


‘vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı miktarda yağ birikmesi’ ne obezite veya şişmanlık diyoruz Erkeklerde normalde vücut ağırlığının %15-18’ini, kızlarda ise %20-25’ini yağ oluşturur Eğer bu yağ oranı erkeklerde %25’i, kadınlarda ise %30-35’i aşarsa artık kiloluyuz demektir

Fazla kiloluluğun tıp dilindeki adı ‘obezite’dir Nedeni tam olarak açıklığa kavuşturulamamış olmakla beraber, fazla kiloların oluşumunda anne ve babamızdan aldığımız genetik yük, yaktığımızdan fazla gıda almak ve hareketsizlik önemli rol oynar

Fazla kilolar her yaşta gelişebilir Diyabetik (şeker hastası) anneden doğanlarda fazla kiloluluk riski ve karında yağlanma fazladır Fazla kiloluluk çocukluk döneminde ortaya çıkabileceği gibi ileri yaşlarda da ortaya çıkabilir


3-10 yaş arasında aşırı kilolu olan çocukların %50’sinde erişkin dönemde aşırı kilolu olma riski vardır Ergenlik çağında aşırı kilolu olanların ise %70-80’inde ileri yaşta aşırı kilo gelişmektedir Bu nedenle çocukluk çağından itibaren fazla kilolarla mücadele etmek gerekir

Bu konuda yazılmış detaylı bir makale buldum
Faydalanmanızı tavsiye ederim
http://wwwkadincawebnet/vucut-kitle-endeksi/