Bilsem İyi Olur

Acıya Hazırlıklı Olmak

Eğer parmağınızı sıcak bir ocağa değdirirseniz, canınızı yakacağını bilirsiniz Eğer önceden acının çok kötü birşey olmadığına yeterince kendinizi inandırırsanız, çok fazla acı çekmeyebilirsiniz

Yeni bir çalışmaya göre,şiddetli acıya tepki veren beyin aynı zamanda acının önceden geleceğini sezerek ona göre tepki vermektedir



Wake Forest üniversitesinden araştırmacılar, yaşları 24 ile 46 arasında 10 gönüllü ile çalıştılar Her gönüllü 20 saniye ara ile sağ bacaklarının ısısını düşürecek atış yapan aygıtalara bağlandı Isının üç farklı derecesi vardı, bunlar ılımlı, orta yada bacakta acıya yol açacak düzeydeydi ancak yakma yada zarar verecek boyutta değildi

Eğitim sırasında gönüllüler bir atışın yoğunluğu ile ısı ve ses arasındaki zamanın uzunluğunu birleştirmeyi öğrendiler A-7 saniye ara ısının ılımlı olacağını ifade ediyorduA-15 saniye ara ısının orta derecede acı vereceği anlamına geliyorduA-30 saniye arkadan gelen acının güçlü olacağı anlamına gelmekteydi Bir yada 2 gün sonra gerçek deney başladıBeyindeki kan akışını ölçen bir alete bağlıyken, gönüllere 30’ar tane ısı atışlı denemeye yapıldı

Araştırmacılar, gönüllüler yüksek acı beklediklerinde beyindeki öğrenme, hafıza, duygu ve dokunma duyularında karmaşıklığın daha fazla olduğunu olduğunu gördüler Bu durum gönüllüler acı hissettiklerinde çoğunlukla benzer alanlarda aktif hale geliyordu

İlginç olan, gönüllüler az yada orta derecede acı bekleyip, güçlü acı hissettiklerinde % 28 yüksek acı bekleyip gerçekten hissettiklerine oranla daha fazla acı duyduklarını bildirdiler Diğer yandan, gönüller çok fazla acı beklediklerinde gerçekten çok fazla acı duymuyorlardı



Bu yeni çalışma acı da fiziksel ve psikolojik unsurların her ikisinin de olduğunu göstermektedir Beyinde ve zeka da acının nasıl işlevi olduğunu anlamak, bilim adamlarına acının tıbbi zararlarıyla mücadele etmede doktorlara yol gösterebilir Ve sizin tekrarlanan aşılarınız acısız olabilir

MEYVELERİN BÜYÜK BİR KISMI TIPKI İNSAN VÜCUDU GİBİ SU İÇERİR



Vücudumuzun %80’ inin su olduğu gibi meyvelerinde %80i sudan oluşmaktadır! Eğer düşünürseniz insan vücudunun kendisi kadar su içeren besinler tüketmesi mantıklıdır Gezegenimizde meyveden başka %80 su içeren bir başka besin daha yoktur Sebzeler de su içerir ve bu yüzden “ ikinci en iyi” sırasındadır

MEYVE %100 KOLESTROLSÜZDÜR

Çok fazla miktarda kolestrol vücudumuz için iyi değildir ve meyve de kolesterol içermez Et ve yumurta gibi hayvan ürünleri çok fazla kolesterol içerir

MEYVE HAFIZAYI CANLANDIRIR

Eğer hala bilmiyorsanız:meyve beynin en önemli yakıtıdır Meyvenin beyin üzerinde olumlu etkileri vardırBilim adamları hala bu konu üzerinde çalışmaktadırlar Fakat şu an bildiğimiz şey düzenli ve etkili bir şekilde meyve yediğiniz taktirde beyniniz bilgileri daha çabuk ve daha hızlı hatırlayacaktır Bu, sınavlara hazırlanan öğrenciler için çok yararlı bir bilgidir



MEYVE PAHALI MI?

Her zaman meyvenin pahalı bir ürün olduğunu mu düşünürsünüz? Diğer besinlere ne kadar para harcadığınızı bir düşünün Meyveden alacağınız vitamin bu harcamalarınızdan birisini meyve ile yer değiştirmenize değecektir Biz meyvenin yeryüzünde en sağlıklı besin olduğunu ve bunun için para harcamanın doğru olacağınızı düşünüyoruz

MEYVENİN MUCİZEVİ İYİLEŞTİRİCİ ETKİSİ



Tedavi edilemez hastalıkların sıkı meyve veya sebze diyetleri ile iyileştirildiklerini anlatan olağanüstü hikayeler herkes tarafından bilinir fakat bunlara inanmak istiyor muyuz? meyve ve içeriği hakkında çok şey bilmiyoruz değil mi?

LİF

Lifli gıdalarla yapılan diyetin şişmanlık ve tansiyon gibi kalp hastalığını artıracak faktörlere karşı olumlu etkilerinin olduğunu biliyoruz Doğal lif içeren sağlıklı besinlerden biri de meyvedir Doktorlar 25-30 gr arası lifin taze sebze ve meyvelerden alınmasını tavsiye etmektedirler Bu ise günde beş ile 9 parça meyve ve sebze yemek anlamına geliyor

MEYVE KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİRİR

Birçok hikaye bize depresyona giren ve bu depresyondan önemli miktarda meyve ve sebze yiyerek zamanla kurtulduklarını anlatır Bol miktarda meyve yemek insan vücuduna gizemli, iyileştirici bir etki yaparAyrıca bol miktarda taze sıkılmış meyve suyu içmeyi de unutmayınEtkisini görmeniz yaklaşık 30 gün alacaktırBu içecekleri yemekten 20 dakika önce almaya dikkat edinBöylece vitaminler kan tarafından daha etkili bir şekilde emilecektir

MEYVE YEMEK İÇİN FARKLI SEBEPLER



Yemeden önce meyveyi öldürmeniz ve kan dökmeniz gerekmiyor Meyveler ağaçta sizin tarafınızdan sadece alınmayı bekliyorlar Birçok insan hayvanların insanlar gibi bir yaratık ve ruhu olduğuna inandıkları için öldürülmelerine karşıdırlar Bu tartışma bir yana bizler bu kadar meyve ve sebze bolluğu ve çeşidi varken hala yeterince tüketmiyoruz

MEYVE EN DOĞAL BESİNDİR



Ağaçta duran bir meyve gördüğünüzde bu ağaç size aslında şunu söylüyor: "Meyvelerimi ye ve tohumlarımın yayılmasına yardım et” Doğa işte bu şekilde çalışıyor İnsanlar meyve ve sebzeleri yiyerek bitkilerin yayılmasına yardım ederler İnsanlar hayvanları toprağı işlerken kullanır ve ağaçlar bu meyve ve sebzeleri üretir

DİYET

İnsanların diyetlerinin taze meyve suyu, ekmek, sebze ve su içermesi gerekir Sert bir diyet yerine insanların meyve yiyerek diyete başlamak daha yararlı olacaktır Yemeklerden sonra değil , boş mideye meyve yemeyi unutmayın

Kan Grupları

İnsan kanı dört grupta toplanır:A, B, AB, ve OHer harf, kırmızı kan hücrelerinin üzerindeki antijen yada proteini gösterir Örneğin A grubundaki kırmızı kan hücrelerinin yüzeyi A- olarak bilinen antijenleri taşır




RH FAKTÖRÜ

Her kan grubu Rh faktörüyle gruplanırKan Rh pozitif yada Rh negatif olabilir Amerika’lıların % 85’I Rh+9 grup kan taşır Rh ismi proteinin keşfedildiği Rhesus maymunundan gelmektedir

Her kan grubu Rh faktörüyle gruplanırKan Rh pozitif yada Rh negatif olabilir Amerika’lıların % 85’I Rh+9 grup kan taşır Rh ismi proteinin keşfedildiği Rhesus maymunundan gelmektedir

Kan Grubu //// Bu gruptan kan alabilecekler
O+ //// O+, A+, B+, AB+
O– ////Bütün kan grupları
A+ //// A+, AB+
A– //// A+, A–, AB+, AB–
B+ //// B+, AB+
B– //// B+, B–, AB+, AB–
AB+ //// AB+
AB– //// AB+, AB–


KAN NAKLİ



Kan nakli gerekli olduğu zaman kan grubu çok önemlidirKan naklinde hasta kendi kanıyla uyuşan kanı almalıdırBağışlanan kan hastanın kendi kanıyla karşılaştırılmalıdırEğer kan grupları uyuşmazsa kırmızı kan hücreleri biraraya yığılıp, kan damarlarını tıkayarak ölüme sebep olacak olan pıhtıları oluşturacaktır
O- kan grubu “genel verici” olarak kabul edilir çünkü her gruba kan bağışında bulunabilirAB+ kan grubu ise “ genel alıcı” dır çünkü bu kan grubuna sahip insanlar her tür kan grubundan kan alabilir

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

-Kan grubu tıpkı göz rengi gibi kalıtsaldır
-Belli kan grupları belli ülkelerde yaygındırÇin’de nüfusun %99 dan fazlası Rh+ kan taşımaktadır
-Farklı türlerdeki hayvanlar farklı kan gruplarındadırlarKöpekler 4,kediler 11,inekler 800 çeşit kan grubu taşır
-Bazı insanlar kan gruplarının insan kişiliğini yansıttığını söylerA grubu kan taşıyanlar sakin ve güvenilir; B grubu insanlar yaratıcı ve kolay heyecanlanır;AB grubu insanlar düşünceli ve duygusal ve O grubu insanları ise kendinden emin ve lider ruhludur
-Japonya’da kan gruplarının kişiliği yansıttığı düşünüldüğü için “Kan grubunuz nedir?” sıkça sorulan bir sorudur, tıpkı Amerika’da “Burcunuz nedir?” sorusu gibi…

Sana Uygun Spor

Bazen, çocuklar spor yapmaktan hoşlanmaz, çünkü nasıl oynayacaklarını bilmezler yada onları yapabilecek kadar pratikleri yoktur Sporlar kuralları ve ekipmanları yüzünden fazla karmaşık görünebilir Oynandıkları alanlar, biçimleri ve ölçüleri farklı ve kafa karıştırıcı çizgileri vardır
ü

İnsanlar popüler sporları en iyi şekilde yapmak için uzun yıllar çalışır Yani Amerikan futbolunda köşe vuruşu ile gol vuruşu arasındaki farkı bilmiyorsanız kendinizi kötü hissetmeyin Bir spor hakkında daha fazla şey bilmek istiyorsanız, babanızla yada annenizle yeni sporları öğreten kamplar hakkında konuşabilirsiniz Bu daha sonra oyun oynamak üzere bir takıma katıldığınızda daha az soru sormanıza yardımcı olacaktır

Eğer bir spor dalında başarılı sizden büyük bir arkadaşınız yada ailenizden biri varsa, ona sorabilir ve çalışmak için yardım alabilirsiniz Bazı sporlar kolay anlaşılabilir, özellikle de eğer rekabete dayanan bir spor dalında oynamak istemiyorsanız Örneğin voleybol yaz pikniklerinde sizi eğlendirecektirBazı çocuklar örgütlü sporları sevmez çünkü daha önce bir takımda yer alıp, bundan zevk almamışlardır Yada belki biri kaybedip diğeri kazanacağından diğer takımlarla yarışmanın verdiği baskıdan hoşlanmadınız Yarışmalar bazı yoğun duygulara yol açabilir Bazen takımda yapılan hatalardan dolayı kızma ve üzüntü olabilir Bu stres verici bir durumdur özellikle de hatayı yapan sizseniz! Fakat herkes arada hata yapabilir ve kimse bunun için sizinle alay edemez Eğer böyle bir durum olursa, koçunuzla, anne yada babanızla konuşmak iyi bir fikirdir Bazen çocukların diğerlerine karşı anlayışlı ve saygılı olmaları gerektiğini hatırlamaları gerekir



Bazen aileler ve takımın koçu da oyunun gidişi için üzülüp çocuklara fazla baskı yapabilir Çocuklar ne olacağını kestiremedikleri bir oyun sırasında kendilerini karmaşık ve stres altında hissedebilirler Fakat takım sporları aynı zamanda büyük bir deneyimdir Çocuklar yeteneklerini geliştirebilir ve bir gole birlikte giderken takım ruhunu hissedebilirler Eğer bir takımla kötü bir deneyim yaşadıysanız yeni bir spor deneyebilirsiniz

Düzinelerce spor dalı vardır, fakat yine siz henüz bir tane bulamamış olabilirsiniz Çocukların çoğu futbol yada basketbolu dener Fakat sizin için en uygunu volebol yada jimnastik olamaz mı? Denemeli ve bulmalısınız Bazı çocuklar doğuştan naziktir Bazıları güçlüdür Bazılarının doğuştan hedefleri vardır Değişik sporlar değişik yetenekler ister, size uyacak spor dalını bulmak için farklı spor dallarını denemek isteyeceksiniz Karate yada amigoluk gibi bazı aktivitilerin spordan sayılmayacağını düşünebilirsiniz fakat hareketli kalmak için oldukça iyi aktivitelerdir



Eğer bir takımda olmaktan hoşlanmıyorsanız, kişisel sporları tercih edebilirsiniz Kişisel sporun anlamı yalnızca kendini desteklemektir Bu tür sporlara örnek olarak; yüzme, dalış, koşu, jimnastik, tenis, kay kay, bisiklet, bowling gibi sporları sayabiliriz
Büyürken neden hareketli olmak ve spor yapmak gerektiğinizi merak edebilirsiniz Çok iyi bir nedeni vardır Spor yapmak iyi bir çalışma biçimidir ve çalışmak vücudunuzu sağlıklı tutar Sizin yapabileceğiniz sporlardan bahsettik ancak birkaç iyi haber de verebiliriz Spor sayılmayan ancak sizi çalıştıracak ve hareketli tutacak birçok aktivite vardır Bunlardan bazıları; Oyun bahçesinde oyun oynamak, ip atlamak, odanızda dans etmek, köpeğinizi gezdirmek, odanızı temizlemek, araba yıkamak, kardan adam yapmak



Aslında spor yapmak zorunda değilsiniz, ancak yine de hoşlanacağınız bir spor bulabilirsiniz Önemli olan hareketli bir çocuk olmanızdır Seçebileceğiniz aktivitelerle dolu bir dünyanız var En doğru seçenek dışarıda bir yerde sizi bekliyor!

Kulakların Bakımı

Vücudunuz çalışırken, kulaklarınız fazla dikkat çekmez Dişleriniz gibi fırçalanmaya yada tırnaklarınız gibi kesilmeye ihtiyacı yoktur Kulaklarınızın bütün ihtiyacı düzenli olarak yıkanmaktır Duşta yada banyoda vücudunuzu köpükler içinde dinlendirirken, kulaklarınızı sabun ve suyla yıkayabilirsiniz



Kulak kiri ve nasıl temizlenmesi gerektiği konusunu merak edebilirsiniz Gerçekten de kulak kiri tiksindirici gelmekle birlikte bir amaca hizmet eder Kulak kanalınız, kulak kirini kulağınızı korumak için yapar Bu oluştuktan sonra yavaşça kulağınızın girişine doğru yol alırYıkadığınızda ortadan kalkar yada dışarı akar

Eğer isterseniz, kulağınızın girişini yıkama beziyle yavaşça temizleyebilirsiniz Kulağınıza temizlemek amacıyla küçük şeyler sokmanız sakıncalıdır Bunları kulağınıza sokarken zarar görmesine yol açabilirsiniz Temizleme çubukları sokmak da iyi bir fikir olmayabilir Kulak kirini sıkışıp kalabileceği yerlere itebilirsiniz Temizleme çubuğuyla kulak kanalını zedelerseniz bu kulak iltihabına neden olabilir Kulağınıza kesinlikle sivri uçlu şeyler sokmayın, çünkü bu kanamaya ve ciddi hasara yol açabilir Eğer kulağınızın çok fazla kirlendiğini düşünüyorsanız, nasıl temizleneceği konusunda anne yada babanıza danışın

DELİK KULAKLARIN BAKIMI



Delik kulaklar hoş görünebilir fakat çirkinleşmemesi için onlara iyi bakmalısınız Kulaklarınızı ilk deldirdiğinizde, iyileşene kadar küpeleri çıkartmayın Eğer çıkartırsanız delikler kapanacaktır Aynı zamanda yeni delinmiş kulaklarınızı enfeksiyondan korumalısınız Kulaklarınıza dokunmadan önce elinizi yıkamalısınızKoruyucu alkol kullanmak ta mikropları uzak tutabilirBir yetişkinin yardımıyla bir temizleme çubuğunu alkole batırabilir ve küpeler kulağınızdayken deliklerin etrafını her iki taraftan alkolleyebilirsiniz Ve küpeleri birkaç defa çevirerek, alkolün her tarafa yayılmasını sağlayabilirsiniz
Eğer kulaklarınızdan birinin enfekte olduğunu düşünüyorsanız, annenize yada babanıza söyleyin Enfekte olmuş bir kulak memesi şişebilir, kırmızı, sıcak ve acı verici olabilir ve cerahat denilen bir sıvı akabilir Kendi kendine geçmesini beklemeyin çünkü enfeksiyon yayılabilir ve sizi hasta edebilir

YÜZÜCÜLER İÇİN TAVSİYELER

Bazen, yüzmek, yüzücü kulağı denilen bir olaya neden olur Dış kulağınız enfekte olduğunda şişkinliğe ve acıya neden olur Bu kulak kanalınıza su kaçtığında gerçekleşir Cildi tahriş eder ve bakterilerin cilde akın etmesine yol açarak enfeksiyona neden olur Yüzücü kulağı olduğunu düşünüyorsanız, babanızın yada annenizin doktor çağırması gerekir Özel kulak damlaları bundan kurtulmanıza yardımcı olabilir
Yüzücü kulağı olmaktan kurtulmak için yüzdükten sonra kulaklarını kurulamalı ve başınızı her iki yana sallayarak fazla suyun dışarı çıkmasını sağlamalısınız Tekrar, ailenizin yardımıyla birkaç damla alkol ile kurulayabilir ve nemini alabilirsiniz



Şimdi kulaklarınızı suda nasıl mutlu edeceğinizi öğrendiniz, peki ya sıcak havada… Güneş yakarken bir şapka giymeyi yada güneş koruyucusuyla kulakları ovalamayı unutmazsanız kulaklarınız kızarmaz Soğuk havada bir şapkayla yada kulak bandıyla onları koruyabilirsiniz Çünkü dışarısı soğuduğunda kulaklarınızı soğuk ısırması kolaylaşır Brrrrrrrrrr

Acil Servis



Eğer parmağınızı kırsanız yada ağaçtan düşseniz ne yapardınız? Ya da gece aniden rahatsızlansanız ve doktorunuza ulaşamazsanız?

Böyle durumlarda size en yakın hastanenin acil servisine gidebilirsiniz Acil servisteki doktor ve hemşireler kırık, kesik, yüksek ateş gibi acil yardıma ihtiyacı olan hastalar için tüm gece çalışırlar



Birçok acil servis iki bölüme ayrılmıştır:doktor sizi çağırana kadar oturacağınız bekleme odası ve tedavi odası Tedavi odasında muayene olacağınız bir yatak ve ailenizin size eşlik etmesi için bir iki sandalye bulunur Nefes almada güçlük çektiğiniz durumlarda kullanılmak üzere oksijen tüpü vardır Ayrıca dikkatinizi çekecek buna benzer başka aletlerle de karşılaşabilirsiniz

ACİLE GİTMEK

Aniden rahatsızlandığınızda yada kaza geçirdiğinizde aileniz sizi arabayla acil servise ***ürebilir fakat hastaneye çok hızlı gitmek zorundaysanız ambulans çağırabilirsiniz Ambulanslar hastaları hastaneye daha çabuk getirirler Ambulans aracındaki siren trafikte yolu kolayca açıp sizi kolayca hastaneye yetiştirebilir



Acil serviste karşılaşacağınız ilk kişi hemşire olacaktır Yaşadığınız rahatsızlığı size sorduktan sonra ateşinizi ve tansiyonunuzu ölçecek daha sonra da kalp atışlarınızı kontrol edecektir Sonrasında doktor sizi çağırana kadar bekleme odasında oturmanızı söyleyecektir
Doktor sizi muayene edecek,ailen ve seninle tedavi hakkında konuşacaktır Eğer tekrar ateşinizin ölçülmesine veya dikiş atılmasına gerek görürse bir yardımcı doktora eşlik edecektir Eğer vücudunuzun içinde kontrol edilmesi gereken bir durumdan şüphelenilirse röntgeniniz çekilecektir

PEKİYİ ACİL SERVİSTEN SONRA?



Acil servisten ayrılmadan önce sizi tedavi eden doktor ertesi gün için bir doktora gidip muayene olarak her şeyin yolunda olduğundan emin olmanızı önerecektir Eğer dikiş atılan yada alçıya alınan bir yeriniz varsa doktor size bunların ne karda süre kalması gerektiğini söyleyecektir Eğer daha fazla bakıma ihtiyacınız olursa doktor bir geceliğine hastanede kalmanızı önerebilir Genellikle acil servise giden çocukların sorunları hemen çözülüp eve gönderilirler