Yiyerek Kilo Vermek

yiyerek kilo verin - zayıflamaya yardımcı meyveler - zayıflatan besinler - hangi yiyecekler zayıflatır - kilo vermeye yardımcı besinler

Sağlıklı, dengeli beslenme yolu ile zayıflamak mümkün Egzersiz ve zayıflama ürünlerinin dışında uzmanlar tarafundan önerilen bir yöntem de yemek yemenizi kısıtlamadan zayıflama Yazımızda kilo vermek için yemenizi öneriyoruz! Kilo vermek, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek kadar kolay artık Ancak değişimleriniz sağlıklı ve yerinde olmalı ki işe yarasın
Sizlere ağız tadıyla zayıflama yöntemlerini sunuyoruz Aç kalmak yok Yetersiz beslenmek yok Yalnızca doğru beslenme ile kilolarınızı kontrol altına alın Yapmanız gereken hangi besinlerden ne kadar tüketeceğinizi bilmek

İşte o besinler ve miktarı:

Greyfurt: İddia ediyoruz yemeklerden önce bir bardak greyfurt suyu ya da bir tane greyfurt tüketimi ile ayda 2 kilo verilebilirsiniz İnanabilirsiniz, bu cümle yapılan tüm araştırmalarca kanıtlanıldı Greyfurt un içinde barındırdığı bazı maddeler nedeniyle iştahınız azalacak ve daha az yemek yemeye alışacaksınız

Kırmızı Biber: Kırmızıbiberi hayatınıza sokun Yemek yerken ve bazı öğünlerde besin tüketirken, düzenli olarak kırmızıbiber yemeniz iştahınızı kontrol altına alarak daha az yemek yemenizi sağlayacaktır Yapılan çalışmalarda güne kırmızıbiber tüketerek başlamanın, insanların öğün aralarında yemek isteğini azalttığı belirlenmiştir

Sirke: Acıkmak istemiyorsanız, gün boyu açlık isteğinizi yatışmak ve kan şekerinizi dengelemek için sirke tüketimine ağırlık verin Çünkü yemek yedikten sonra birçok insanda ani tüketim ya da uzun süreli açlık sebebiyle kan şekerinde hızlı bir yükseliş meydana gelmektedir Bunu engellemekte sirke ile mümkündür

Tarçın: Açlık hissinin, yemek sonrası çarpıntının, baş dönmesi ve kan şekeri yükselişinin yok olmasının çözümü tarçında Herhangi bir öğün içerisinde az miktar tarçın tüketimi ile açlık hissini ortadan kaldırabilirsiniz

Zeytinyağı: Sofralarımızın sultanı zeytinyağı… Birçok sağlık sorununda faydalı olduğu gibi zayıflama konusunda da takviye bir destek sağlamaktadır Özellikle her gün düzenli olarak salata ya da diğer besinlerde zeytinyağı kullanımı ile daha hızlı kalori yakabilirsiniz Omega 6 asitleri açısından zengin olan zeytinyağı çiğ olarak tüketildiğinde daha etkili olacaktır

Yeşil Çay: Kalori yakmak için yeşil çay tüketin Zayıflama problemi dâhil birçok sağlık sorununun çözümünde tavsiye edilen bitkisel ürünlerden birisidir Çünkü yeşil çay, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağladığı için daha hızlı kalori yakmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır

Et ve et ürünleri: Etler korkulu rüyanız olmasın Zayıflamak için et yemeği hayatınızdan çıkartmanıza gerek yok Her ne kadar et, kilo vermek isteyen kişilerin uzak durması gereken bir gıda gibi gösterilse de yağsız olarak tüketildiğinde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır Yapılan tüm araştırmalarda da günde 200 gram yağsız et tüketimi ile kalorilerin daha çabuk yakılabileceği kanıtlanılmıştır

Meyveler: Meyve yemek sizi ürkütmesin Elma, armut ve benzeri meyveler ile birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanırken aynı zamanda kalorilerinizi de daha hızlı yakmayı başarabilirsiniz Günde bir adet elma yiyerek gün içerisinde ortaya çıkan açlık hissinizi bastırabilirsiniz

Baklagiller: Baklalar size kilo demekmiş gibi gelmesin Aksine baklagillerin tüketimi ile açlık isteğinizi ortadan kaldırabilirsiniz Baklagiller, bitkisel protein bakımından zenginliğe sahip olduğundan bağırsakların ihtiyaç duyduğu lif oranını yeterince sağlayacaktır Fasulye, bakla gibi ürünlerin tüketimine ağırlık vermelisiniz