Hızlı Kalori Yakımı Nasıl Sağlanır?

Uzmanlar metabolizma hızının günlük aktiviteye bağlı olduğunu gösteriyor Hareket etmediğimiz zamanlarda yakılan belirli kalori miktarı, fiziksel aktivite sırasında artıyor

Uyku esnasında metabolizma en yavaş tempoda seyrediyor Eğer kalori yakma hızını arttırmak istiyorsanız iyi uyumanız ve kahvaltıda lif ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor

Yiyecekler arasında en çok enerji tüketen besin değeri proteindir Ancak hızlı bir metabolizma için su vazgeçilmezdir 2 bardak su içtikten sonraki yarım saat içerisinde metabolizma hızı % 40 oranında artacaktır

Sağlıklı bir yaşamın köşe taşlarından biri de fiziksel aktivitedir 1000 kalori yapmak için ihtiyacınız olan aktivite süresi sadece yarım saattir Soğuk havalarda dışarıda koşmak veya yürümek daha fazla kalori yakılmasını sağlar