Suyun Sağlığımız İçin Önemi Nedir?

Suyun sağlık açısından büyük önem taşıdığını tüm uzmanlar söylüyor Peki su sağlık açısından ne derece önemlidir, öğrenmek ister misiniz? Suyun sağlık açısından önemi ile ilgili merak ettiğiniz tüm bilgilere bu yazımızı okuyarak ulaşabilirsiniz


Su, kanda %83, kaslarda %75, beyinde %85, kemiklerde %22 oranda bulunur Kilo kaybına yardımcı olur Diyet ve sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezidir İştahı bastırır, metabolizmayı hızlandırır Yemek sırasında bir bardak su içmek daha az kalori almanızı sağlar Tok hissettirir Şekerli meşrubatlar yerine su için Böbrekler için yararlıdır Böbrekler, yeterli su olmadan düzgün çalışamaz, idrarda ve vücutta oluşan tuz ve taşları sulandırarak düşmelerini sağlar Su içmemek böbrek taşlarına neden olur


Su İçmenin 10 Yararı


Beyin için yararlıdır Beynin verimli çalışabilmesi ve daha iyi düşünebilmesi için vücuttaki su miktarı önemli rol oynar Bulanık ve şüpheli algılama durumlarında bir bardak su için Masanızda mutlaka su bulundurun Kalp için yararlıdır Kalp hastalığı ve koroner hastalıkların riskini azaltır, günde en az 5 bardak içilmelidir Cilt için yararlıdır Düzgün ve sağlıklı bir cilt sağlar cildi gençleştirir Genç ve parlak görünmesini sağlar Cildi besler, nemlendirir ve esneklik kazandırır


Detoks görevi görür, sivilceleri azaltır, berraklaştırır Mide için yararlıdır Lif ve su sindirime iyi gelir Bağırsak ve kolon hareketlerini düzenler Mide yanması, gastrit ve ülseri iyileştirir Kas ağrılarını azaltır Eklem ve yağlanan kasları açar bu nedenle ezgersiz öncesi ve sonrası kas ağrıları için su için Yorgunluğu giderip enerjiyi artırır Az su tüketmek, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve baş ağrısına neden olur Kandaki oksijen düzeyini düzenler Kalbe yeterli kan pompalamak ve ayakta kalabilmek için gereklidir


Vücut ısısını düzenler, özellikle egzersiz sırasında vüsut ısısını artırır Terlemeyi başlatır Ter buharlaşınca vücut soğur Terlemeyle oluşan su kaybında bitkinlik oluşabilir Egzersizlerde su tüketilmelidir Gebelikte bol suya ihtiyaç vardır Doğumdan sonra emzirme döneminde yine bol su tüketilmelidir