Yılbaşı Gecesini Sağlıklı Geçirmek

Yılbaşı gecesini sağlıklı geçirmek

Cilt hastalıkları uzmanı Dr Melisa Eczacıbaşı'nın, sizin için özel olan günlerde 'gecenin yıldızı' olmanız için önerileri var:

* Son gün sakın fazla koşuşturmayın, gece geç yatmayın

* Ama birkaç saniye de olsa vücudunuza ve yüzünüze soğuk duş tutun Bu küçük ayrıntı cildinizi inanamayacağınız kadar canlandırır!

* Yüzün gergin görünmesi için en garantili saç modeli, yukarıda toplamaktır

* Tırnaklarınızın şekli düzensiz ise ya da manikürünüz hafifçe bozulduysa, sedefli bir oje sürün Çünkü pırıltısı sorunları gizler

* Gözlerinizin altında morluk veya torbalanma varsa; iki poşet yeşil çayı sıcak suda ıslatın veya bir patatesten iki halka kesip, gözlerinizin üzerine koyun Tatlı hayaller kurun

* Makyaja başlarken, öncelikle bir seçim yapın Gözlerinizi mi, yoksa dudaklarınızı mı vurgulamak istediğinize karar verin Hiç kuşkusuz yüzünüzün en güzel kısmıdır ön plana çıkan

* Kirpiklerinizi kıvırmadan önce, kıvırma aletini saç kurutma makinesi ile ısıtın Ama yanma derecesinde değil

* Yüzünüzde fondöten kullanmak istemiyorsanız, en azından göz çevresine sürün Bu ön hazırlık göz makyajınızın bozulmasını önler

* Yüzünüzdeki koyu renkli lekeleri kamufle etmek için fondötene biraz sarı far ekleyin ve lekelerin üzerine sürün Sonra hafifçe pudra sürün ve normal makyajınızı yapın

* Allık rengini seçmek genellikle çok zordur Oysa bunun cevabı yüzünüzde gizlidir Alt dudağınızı açıp içine baktığınız zaman ihtiyacınız olan rengi bulmuş olacaksınız

* Ruj sürmeden önce dişlerinize hafifçe vazelin sürün Bu sayede dudaklarınıza sürdüğünüz ruj dişlerinize bulaşmaz

Yılbaşı gecesini sağlıklı bir şekilde geçirmek

Uzmanlar uyardı: Ucuz olduğu için güvenilmeyen yerlerden alınan sahte alkol başta körlük olmak üzere, ölüme bile yol açabilir

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof Dr Faruk Yorulmaz, yılbaşı gecesi kutlama yapacak vatandaşları uyararak, ''Ucuz olduğu düşüncesiyle güvenilmeyen yerlerden yapılan alışverişte sahte alkollü maddelerin alınması başta körlük olmak üzere, ölüme bile yol açabilir'' dedi

Prof Dr Faruk Yorulmaz, yılbaşı gecesi, yeni yıla nasıl girilirse o yıl da bütünüyle öyle geçer düşüncesiyle bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı Yılbaşı gecesini sağlığa uygun olmayan davranışlarla geçirmenin hem o gece, bazen de bütün bir ömür boyu sağlık sorunu ile yaşamak anlamına gelebileceğini ifade eden Yorulmaz, ''Tersine yılbaşı gecesini doğru beslenmek, zararlı alışkanlıkları bırakmak, dostlukları pekiştirmek, dünyaya daha olumlu bakmak gibi sağlıklı davranışlara başlamak için bir başlangıç günü seçerek dostlarımızla, yakınlarımızla sağlıklı biçimde eğlenmek daha doğru bir davranış olacaktır'' diye konuştu

Prof Dr Yorulmaz, yılbaşı gecelerinin geç vakitlere, hatta bazen sabaha kadar uykusuz kalmak, bütün gece bir şeyler atıştırmak, fazla miktarda alkol almak, sarhoşlukla birlikte kavga, araç kullanma gibi tehlikeli davranışlara sahne olabildiğini belirterek, uzun süre dışarıda soğukta dolaşmanın da en sık rastlanan sağlıksız davranışlar olduğunu vurguladı Bu davranışların ölümlere, yaralanmalara kadar varabilen pek çok sağlık sorununa yol açabildiğine dikkati çeken Yorulmaz, şunları kaydetti:

FAZLA YEMEYİN, SAATLERCE ATIŞTIRMAYIN
''Özellikle kalp, şeker, böbrek, karaciğer, tansiyon gibi sorunları olan kronik hastalarda yanlış beslenme, fazla hareket, alkol ve sigara, şeker koması, alkol koması, ani tansiyon yükselmelerine bağlı felçler gibi sağlık sorunlarına; havai fişek gibi yanıcı kıvılcım çıkaran ya da patlayıcı maddelerde ise ciddi yanık, yaralanma ile ölümcül sorunlara yol açabilmektedir Sık görülen hatalardan biri olan alkol aldıktan sonra araç kullanmak ise kişinin hem kendisinin hem de başka insanların kaza sonucu zarar görmesine hatta bazen ölümüne yol açabilecektir

Kötü beslenmeyle birlikte sigara dumanı, besin maddeleri ile alınan zararlı kimyasallar, hormonlar, katkı maddeleri kalp damar, karaciğer, böbrek, mide bağırsak hastalıklarına neden olabilmektedir Yılbaşı gecesinde hamur işleri, yağlı yemekler, cips, hamburger gibi besinlerle aşırı kalori almak
şişmanlığa ve buna bağlı kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, kemik erimesi, kas eklem hastalıkları, hatta kansere yol açabilmektedir Abur cubur beslenmek, fazla yemek, saatlerce atıştırmak, fazla alkol almak, hazımsızlık, şişkinlik, ishal, kabızlık gibi mide bağırsak sorunlarına neden olabilir Tüm bu hatalı davranışlar; ertesi günü geç uyanmak, dinlenememiş olarak uyanmak, baş ağrısı, karın ağrısı, hazımsızlık, kusma, ishal ya da kabızlık gibi sorunlarla daha sık
karşılaşmaya neden olabilmektedir''

SAHTE ALKOLLÜ MADDELERDE KÖRLÜK RİSKİ
Prof Dr Faruk Yorulmaz, yılbaşı için alışverişlerin güvenilen yerlerden yapılması gerektiğini vurgulayarak, sözlerini şöyle sürdürdü:

''Yılbaşı, bayram gibi alışverişlerin arttığı dönemlerde satılan maddelerin çok sıkı denetlenemediği akıldan çıkarılmamalıdır Ucuz olduğu düşüncesiyle güvenilmeyen yerlerden yapılan alışverişte sahte alkollü maddelerin alınması başta körlük olmak üzere, ölüme bile yol açabilir Yılbaşı sofrasına çok aç oturulmamalı, çorba ya da salata ile hafif bir atıştırma sofrada ölçülü yemek yemeyi de beraberinde getirecektir Yemekler yavaş yenilmeli, lokmalar iyi çiğnenmelidir Mümkün olduğu kadar mevsim sebzeleri ile yapılan yemekler, zeytinyağlılar ve salatalar tercih edilmelidir Et olarak beyaz et ya da hindi eti tercih edilmeli, kırmızı ete sofrada çok az yer verilebilir Ev dışında eğlenmek ve yemek için güvenilir, iyi bilinen yerler tercih edilmelidir

GİYSİ SEÇİMİ DE ÖNEMLİ
Alkollü içkiler sağlık için zararlıdır, ancak eğer içilecekse aşırıya kaçılmamalı, ölçülü içilmeli ve asla aç karnına içilmemelidir Alkol ölçülü tüketilmeli, birden fazla çeşit alkol alınmamalı Alkol alındıktan sonra araç kullanılmamalıdır''

Yılbaşı gecesi giyilen giysilerin de oyun, dans gibi hareketli bir gece için uygun ve rahat olması gerektiğini belirten Yorulmaz, ''Gece bittiğinde mutlaka güzel bir banyo yapılmalı Günün yorgunluğundan kurtulmak için bu banyo çok iyi gelecek, böylece dinlendirici bir uyku uyumak mümkün olabilecektir'' şeklinde sözlerini tamamladı