Kısırlığın Çözümü Çikolatada Mı Saklı?

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Günlük yaşamda kullandığımız musluk suyu, pet şişe, plastik saklama kapları, gıda torbaları, mikrodalga fırınlar, klor-amonyak-parfüm içeren temizlik malzemeleri, sebze ve meyve yetiştirmede kullanılan tarım ilaçlarının ‘Sebebi Bilinmeyen Kısırlığın’ başrol oyuncuları olduğunu biliyor musunuz? Üzülmeyin… Siyah çikolata yiyerek üreme sağlığınızı koruyabilirsiniz…

Dr

Burçak Erzik

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Bahçeci Fulya Tüp Bebek Merkezi

Vücut dokularında yıllarla beraber biriken ağır metaller, kimyasallar ve diğer toksinlerin üreme sağlığınızı olumsuz etkiliyor

Yaşamınızı kontrol etmezseniz sebebi bilinmeyen infertilite vakası olabilirsiniz

Toplumumuzda infertilite (kısırlık) problemi yaşayan 1

5 milyon çift yani üç milyon insan var

Bu üç milyon kişinin üçte biri ‘nedeni bilinmeyen infertilite’ sorununu yaşıyor

‘Neden’ diye sorarsanız cevabı çok basit: Modern yaşamın insanlığa bir hediyesi bu… ‘Nedensiz’ nedenlerden dolayı çocuk sahibi olma sorunu yaşamak istemeyen çiftlerin yaşamlarını kontrol etmeleri şart! Üreme sağlığınızı korumak veya tekrar kazanmak istiyorsanız; sağlıklı ve dengeli beslenin, sigara-alkolden uzak durun, çevrenizdeki bulunan toksinleri azaltın ve destek tedavi alın

Ve, siyah çikolata tüketin

Çünkü siyah çikolatanın içindeki flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler

Kimyasal Zehirler (Dioxinler Ve Pestisidler)

İşlenmiş gıdalarla bulunan kansorejen maddeler (Dioxinler ) ve sebze-meyve üretiminde kullanılan bazı tarım ilaçları (Pestisidler)“hormon bozucudur”

Sinir uçlarına bağlanarak sinyal yollarını bozarlar

Tek başlarına infertilite sebebi olmasalar da bozucu etken olarak rol oynayabilirler

Özellikle düşük tedavisi gören hastalarda, tekrarlayan başarısız IVF denemeleri, ileri kadın yaşı, düşük yumurtalık rezervi, sınırlı sayıda sperm sayısında bu etkenler önem kazanır

Çevresel Toksinler Nelerdir, Doğurganlığımızı Etkiler mi?

Çevresel toksin olarak adlandırdığımız ve farkında olmadan maruz kaldığımız “dioksin” ve “pesticide” grubu kimyasal maddeler tek başlarına kısırlık sebebi olmasalar da sperm ve yumurta üzerinde yarattıkları olumsuz etkilerle bozucu faktör olarak rol oynarlar

Dioksinler endüstriyel işleme uğramış tüm ürünlerde bulunan, çevre kirliliğine yol açan kimyasal bileşkenlerdir

İnsanlara geçiş yolu %90 gıda ile olur

Besin zincirinde geçiş, gübre ve suni yem ile hayvanlara, hayvansal gıdalardan da insanlara şeklindedir

Dioksinler yüksek oranda toksik maddelerdir ve “Dünya Sağlık Örgütü” 2010 bildirgesinde dioksinleri doğurganlığı azaltan, çocuklarda gelişimsel problemlere yol açabilen, bağışıklık sistemini bozan ve kansere yol açan toksik maddeler olarak kabul etmiştir

Dioksin vücutta yağ dokularında depolanır ve yarılanma ömrü 7 ile 11 yıl arasındadır

Dioksinler endüstriyel atıklarda, kağıt beyazlatma işleminde, tarım ilaçlarında, katı atıkların ve hastane atıklarının yetersiz yakılması sonucunda açığa çıkarlar

En yüksek oranda toprakta, hayvansal gıdalarda, kabuklu deniz hayvanlarında bulunur

En düşük oranda ise bitkilerde, suda ve havada mevcuttur

Bu Toksinler Doğurganlığımız Nasıl Etkiler?

Sperm üzerindeki olumsuz etkileri;

Sperm hareketliliğini azaltırlar ve en önemlisi sperm içerisinde yer alan ve genetik aktarımı yapan DNA yapısını bozarlar

DNA yapısında ki bozulma spermin yumurtayı dölleme kabiliyetini azaltır ve erken dönemde gebelik kayıplarına, yani düşüklere yol açar

Yumurta üzerindeki olumsuz etkileri;

Kadınlarda hormon düzenini bozarak doğurganlığı azaltırlar

Dioksin ve pestisidler kadınlarda doğurganlıkta çok önemli olan “estrojen” hormonunu taklit ederler

Vücudun salgıladığı estrojen hormonunun yerine hormon alıcı noktalara bağlanarak, o bölgeyi etkisiz kılarlar

Bu şekilde hormonal denge bozulur ve yumurtlama problemi, buna bağlı olarak da adet düzensizliğine yol açarlar

Özellikle tüp bebek tedavisinde kötü prognozlu grup olarak adlandırdığımız yani gebe kalma şansının azaldığı durumlarda bu etkenler daha da önem kazanırlar

Bu çiftler; tekrarlayan başarısız tüp bebek denemeleri olan, tekrarlayan gebelik kayıpları yaşayan, yumurtalık rezervinin azaldığı veya ileri kadın yaşına sahip olunduğu, sperm sayısının sınırlı olduğu gruptur

Toksik Kimyasalardan Uzak Durarak Doğurganlığınızı Arttırın

Gündelik yaşamımızda kullandığımız eşyalar nedeniyle maruz kaldığımız kimyasallar doğurganlığımızı azaltan toksinler olabilirler

Dikkat edilmesi gerekenler;

Yiyecek paketleri, ped şişeler, plastik torbalar, stretch filmalüminyum folyolar

Tarım İlacı (Pesticideler)

Giysilerimizdeki kimyasal boyalar

Halılar

Kişisel bakım ürünleridir

Nelerden uzak duralım?

“Klor” – temizlik ürünlerinizi klor içermeyen ürünlerden seçin

Amonyak

Uçucu Organik Bileşikler (VOC)

Kokulu ürünleri azaltın

PVC –esnek plastik ürünler- banyo perdesi, yer döşeme, çocuk oyuncakları, plastik yemek kapları, elektronik eşyalar, plastik süs bitkileri

BPA– konserve kutuları ve elektronikler

Güvenli deniz ürünleri yiyin: taze, kısa ömürlü, küçük mevsim balıkları, bulamıyorsanız Omega 3 vitamin desteği balıklardan gelebilecek civa fazlasını engeller

Gübre – ev çiçeklerinizde doğal gübre kullanın, mevsime ait taze ve organik meyve sebze tüketin

Sebze ve meyvenizi bol suyla yıkayın, doğal besinler tüketin

10

PFC-yapışmayan tava/tencereler, mikrodalga fırın ve pişirme poşetleri, diş ipleri ve halı gibi ürünlerde yapışmayı önleyici olarak kullanılırlar

Overlerinizin Kanlanmasını Arttıran ve Serbest Radikalleri Temizleyen Gıdalar

Yumurtalıklarımızı besleyen damarlar çok ince bir ağdan (mikrovasküler yapı) meydana gelir

Sigara, kilo, yüksek kolesterol oranı gibi kan akışındaki bozulmaya yol açan faktörler kolaylıkla ince damarlarda tıkanıklığa yol açar ve hormonların etki mekanizmasını bozar

Omega 3 – mikrovasküler ağda tıkanıklığı engeller, serbest radikal birikimini azaltır

Yüksek miktarda balık tüketimi civa birikimine yol açabileceğinden omega 3 kapsülleri tercih edilir

Bitkisel proteinler – ceviz, yerfıstığı, peynir, haşlanmış yumurta

D vitamini – süt ürünleri, balık, yumurta sarısı ve güneş ışığı

Siyah çikolata – flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler

Toksik maddelere maruz kalma yolları;

Musluk suyu

Sigara

Alkol

Kafein

Plastikler (günlük kullanım eşyaları, gıda torbaları, saklama kapları, oyuncaklar, elektronik eşyalar)

Temizlik malzemeleri (klor, amonyak, parfüm)

Meyve ve sebze yetiştirmede kullanılan zirai ilaçlar ve böcek ilaçları

Mikrodalga fırınlar

Elektrikli battaniye

Kırmızı et

Tatlandırıcılar

Gıda boyaları, katkı maddeleri, aromalar (MSG)

Üreme Sağlığını Korumanın Yolları

Sigara içmeyin

Alkol kullanmayın

Kafein içeren – kahve /siyah çay / çikolatalı içeceklerden uzak durun

Çevresel olarak güvenli temizlik malzemeleri ve zararlı organizmaları engelleyen, kontrol altına alan ya da zararlarını azaltan ürünler

kullanmak ( pestisitler) – meyve ve sebzelerinizi bol suyla yıkayın

Klor ve diğer kimyasallardan kaçınmak için arıtılmış su kullanın

İşlenmiş gıdalardan uzak durun – fast food

Et, sebze ve meyvenizin organik olmasına özen gösterin

Plastik kullanmayın – saklama kaplarınızı cam kullanın, yapışmaz tabanlı tencerelerinizin güvenli ürünler olduğundan emin olun

Hafif ama düzenli egzersiz yapın

10

Detoks tedavilerini uygulayın

11

Destekleyici vitaminler kullanın Vit E (400 IU), Selenium (200 mcg), Vit C (3000 mg)

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kısırlığın Çözümü Çikolatada Mı Saklı? Günlük yaşamda kullandığımız musluk suyu, pet şişe, plastik saklama kapları, gıda torbaları, mikrodalga fırınlar, klor-amonyak-parfüm içeren temizlik malzemeleri, sebze ve meyve yetiştirmede kullanılan tarım ilaçlarının ‘Sebebi Bilinmeyen Kısırlığın’ başrol oyuncuları olduğunu biliyor musunuz? Üzülmeyin… Siyah çikolata yiyerek üreme sağlığınızı koruyabilirsiniz… Dr Burçak Erzik Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Bahçeci Fulya Tüp Bebek Merkezi Vücut dokularında yıllarla beraber biriken ağır metaller, kimyasallar ve diğer toksinlerin üreme sağlığınızı olumsuz etkiliyor Yaşamınızı kontrol etmezseniz sebebi bilinmeyen infertilite vakası olabilirsiniz Toplumumuzda infertilite (kısırlık) problemi yaşayan 15 milyon çift yani üç milyon insan var Bu üç milyon kişinin üçte biri ‘nedeni bilinmeyen infertilite’ sorununu yaşıyor ‘Neden’ diye sorarsanız cevabı çok basit: Modern yaşamın insanlığa bir hediyesi bu… ‘Nedensiz’ nedenlerden dolayı çocuk sahibi olma sorunu yaşamak istemeyen çiftlerin yaşamlarını kontrol etmeleri şart! Üreme sağlığınızı korumak veya tekrar kazanmak istiyorsanız; sağlıklı ve dengeli beslenin, sigara-alkolden uzak durun, çevrenizdeki bulunan toksinleri azaltın ve destek tedavi alın Ve, siyah çikolata tüketin Çünkü siyah çikolatanın içindeki flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler Kimyasal Zehirler (Dioxinler Ve Pestisidler) İşlenmiş gıdalarla bulunan kansorejen maddeler (Dioxinler ) ve sebze-meyve üretiminde kullanılan bazı tarım ilaçları (Pestisidler)“hormon bozucudur” Sinir uçlarına bağlanarak sinyal yollarını bozarlar Tek başlarına infertilite sebebi olmasalar da bozucu etken olarak rol oynayabilirler Özellikle düşük tedavisi gören hastalarda, tekrarlayan başarısız IVF denemeleri, ileri kadın yaşı, düşük yumurtalık rezervi, sınırlı sayıda sperm sayısında bu etkenler önem kazanır Çevresel Toksinler Nelerdir, Doğurganlığımızı Etkiler mi? Çevresel toksin olarak adlandırdığımız ve farkında olmadan maruz kaldığımız “dioksin” ve “pesticide” grubu kimyasal maddeler tek başlarına kısırlık sebebi olmasalar da sperm ve yumurta üzerinde yarattıkları olumsuz etkilerle bozucu faktör olarak rol oynarlar Dioksinler endüstriyel işleme uğramış tüm ürünlerde bulunan, çevre kirliliğine yol açan kimyasal bileşkenlerdir İnsanlara geçiş yolu %90 gıda ile olur Besin zincirinde geçiş, gübre ve suni yem ile hayvanlara, hayvansal gıdalardan da insanlara şeklindedir Dioksinler yüksek oranda toksik maddelerdir ve “Dünya Sağlık Örgütü” 2010 bildirgesinde dioksinleri doğurganlığı azaltan, çocuklarda gelişimsel problemlere yol açabilen, bağışıklık sistemini bozan ve kansere yol açan toksik maddeler olarak kabul etmiştir Dioksin vücutta yağ dokularında depolanır ve yarılanma ömrü 7 ile 11 yıl arasındadır Dioksinler endüstriyel atıklarda, kağıt beyazlatma işleminde, tarım ilaçlarında, katı atıkların ve hastane atıklarının yetersiz yakılması sonucunda açığa çıkarlar En yüksek oranda toprakta, hayvansal gıdalarda, kabuklu deniz hayvanlarında bulunur En düşük oranda ise bitkilerde, suda ve havada mevcuttur Bu Toksinler Doğurganlığımız Nasıl Etkiler? Sperm üzerindeki olumsuz etkileri; Sperm hareketliliğini azaltırlar ve en önemlisi sperm içerisinde yer alan ve genetik aktarımı yapan DNA yapısını bozarlar DNA yapısında ki bozulma spermin yumurtayı dölleme kabiliyetini azaltır ve erken dönemde gebelik kayıplarına, yani düşüklere yol açar Yumurta üzerindeki olumsuz etkileri; Kadınlarda hormon düzenini bozarak doğurganlığı azaltırlar Dioksin ve pestisidler kadınlarda doğurganlıkta çok önemli olan “estrojen” hormonunu taklit ederler Vücudun salgıladığı estrojen hormonunun yerine hormon alıcı noktalara bağlanarak, o bölgeyi etkisiz kılarlar Bu şekilde hormonal denge bozulur ve yumurtlama problemi, buna bağlı olarak da adet düzensizliğine yol açarlar Özellikle tüp bebek tedavisinde kötü prognozlu grup olarak adlandırdığımız yani gebe kalma şansının azaldığı durumlarda bu etkenler daha da önem kazanırlar Bu çiftler; tekrarlayan başarısız tüp bebek denemeleri olan, tekrarlayan gebelik kayıpları yaşayan, yumurtalık rezervinin azaldığı veya ileri kadın yaşına sahip olunduğu, sperm sayısının sınırlı olduğu gruptur Toksik Kimyasalardan Uzak Durarak Doğurganlığınızı Arttırın Gündelik yaşamımızda kullandığımız eşyalar nedeniyle maruz kaldığımız kimyasallar doğurganlığımızı azaltan toksinler olabilirler Dikkat edilmesi gerekenler; Yiyecek paketleri, ped şişeler, plastik torbalar, stretch filmalüminyum folyolar Tarım İlacı (Pesticideler) Giysilerimizdeki kimyasal boyalar Halılar Kişisel bakım ürünleridir Nelerden uzak duralım? “Klor” – temizlik ürünlerinizi klor içermeyen ürünlerden seçin Amonyak Uçucu Organik Bileşikler (VOC) Kokulu ürünleri azaltın PVC –esnek plastik ürünler- banyo perdesi, yer döşeme, çocuk oyuncakları, plastik yemek kapları, elektronik eşyalar, plastik süs bitkileri BPA– konserve kutuları ve elektronikler Güvenli deniz ürünleri yiyin: taze, kısa ömürlü, küçük mevsim balıkları, bulamıyorsanız Omega 3 vitamin desteği balıklardan gelebilecek civa fazlasını engeller Gübre – ev çiçeklerinizde doğal gübre kullanın, mevsime ait taze ve organik meyve sebze tüketin Sebze ve meyvenizi bol suyla yıkayın, doğal besinler tüketin 10 PFC-yapışmayan tava/tencereler, mikrodalga fırın ve pişirme poşetleri, diş ipleri ve halı gibi ürünlerde yapışmayı önleyici olarak kullanılırlar Overlerinizin Kanlanmasını Arttıran ve Serbest Radikalleri Temizleyen Gıdalar Yumurtalıklarımızı besleyen damarlar çok ince bir ağdan (mikrovasküler yapı) meydana gelir Sigara, kilo, yüksek kolesterol oranı gibi kan akışındaki bozulmaya yol açan faktörler kolaylıkla ince damarlarda tıkanıklığa yol açar ve hormonların etki mekanizmasını bozar Omega 3 – mikrovasküler ağda tıkanıklığı engeller, serbest radikal birikimini azaltır Yüksek miktarda balık tüketimi civa birikimine yol açabileceğinden omega 3 kapsülleri tercih edilir Bitkisel proteinler – ceviz, yerfıstığı, peynir, haşlanmış yumurta D vitamini – süt ürünleri, balık, yumurta sarısı ve güneş ışığı Siyah çikolata – flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını düzenler Toksik maddelere maruz kalma yolları; Musluk suyu Sigara Alkol Kafein Plastikler (günlük kullanım eşyaları, gıda torbaları, saklama kapları, oyuncaklar, elektronik eşyalar) Temizlik malzemeleri (klor, amonyak, parfüm) Meyve ve sebze yetiştirmede kullanılan zirai ilaçlar ve böcek ilaçları Mikrodalga fırınlar Elektrikli battaniye Kırmızı et Tatlandırıcılar Gıda boyaları, katkı maddeleri, aromalar (MSG) Üreme Sağlığını Korumanın Yolları Sigara içmeyin Alkol kullanmayın Kafein içeren – kahve /siyah çay / çikolatalı içeceklerden uzak durun Çevresel olarak güvenli temizlik malzemeleri ve zararlı organizmaları engelleyen, kontrol altına alan ya da zararlarını azaltan ürünler kullanmak ( pestisitler) – meyve ve sebzelerinizi bol suyla yıkayın Klor ve diğer kimyasallardan kaçınmak için arıtılmış su kullanın İşlenmiş gıdalardan uzak durun – fast food Et, sebze ve meyvenizin organik olmasına özen gösterin Plastik kullanmayın – saklama kaplarınızı cam kullanın, yapışmaz tabanlı tencerelerinizin güvenli ürünler olduğundan emin olun Hafif ama düzenli egzersiz yapın 10 Detoks tedavilerini uygulayın 11 Destekleyici vitaminler kullanın Vit E (400 IU), Selenium (200 mcg), Vit C (3000 mg)