Ömür Boyu Sevgili Kalmanın İpuçları

Ömür boyu "sevgili" kalmanın ipuçları

DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü bu 14 Şubat'ta her daim sevgili kalmak isteyenlere önemli bir "sevgi" reçetesi sunuyor Günümüzde tüm dünyada; seven ve sevilen ilişkilerinde dengeyi sağlıklı iletişimi yakalayabilmiş çiftler; işlerinde de başarı grafiğini artırıyor özel hayatlarında ise mutlu ve huzurlu bir yaşam sürüyor İşte bu noktadan hareketle 'sevginin' gününde DBE Uzman Psikologları'ndan Zeynep Zat çiftlerle ilişkilerindeki problemli noktaları hayatlarından çıkartarak yerine sevginin "iyileştirici" gücünden yararlanabilmeleri için çok önemli püf noktalarını paylaşıyor

İlişkileri için olumlu bir şeyler yapmak isteyen çiftlerin buradaki bilimsel gerçeklere dayanan önerileri göz önünde bulundurabileceklerini söyleyen Zat: "Sıradan bir haftanız toplam 168 saat Sevdiğiniz kişi ile mutlu bir birliktelik için vermeniz gereken bunun yalnızca 5 saati Hayatınızın içine almadığınız bilgilerin faydası yok; ancak ilişkinize destek vermesi için bunları yaşama geçirebilmek sizin elinizde İlişkide iki taraf olmaktansa 'ortak' olabildiğiniz sürece ilişkinizin rayından çıkması artık o kadar da kolay olmayacaktır"

5 adımda ilişkinizi güçlendirin!


Uzman Psikolog Zeynep Zat çiftlerin günde 2 ile 20 dakika arası değişen aralıklarla haftada toplam 5 saat ayırarak ilişkilerine yenilenme getirebileceklerini de ifade ediyor Zeynep Zat çiftlerin güvensizlik hor görme yerine sevgi şevkat ve takdir duygusunun tatminini hayatlarına ve ilişkilerine çekebileceklerini her gün sadece 5 dakika ayırarak sürekli sevgili kalma yolunda önemli bir adım atabileceklerini ekleyerek çiftlere şu önerilerde bulunuyor:

Beğendiklerini dile getirme ve takdir: Maalesef sevgi ve hayranlık kırılgandır Bazen çiftler kendilerini birbirilerinin kişilikleri ya da davranışlarındaki kusurlarını eleştirmeye kaptırabilirler Ancak hor görmenin panzehiri sevgi ve hayranlıktır Partneriniz ile onu neden sevdiğiniz üzerine bir konuşma yaparak başlayabilirsiniz Bir çiftin birbirine verebileceği en büyük armağan tanındığını ve anlaşıldığını hissetme keyfidir Kendinizi ve birbirinizi tanımak bir ilk adımdır buradan edinilen bilgilerle birbirinize olan sevginizi ve birbirinizin beğendiğiniz özelliklerini söyleyebilirsiniz Süre: Günde 5 dakika 7 iş günü Toplam: 35 dakika

Şefkat: Günlük yaşamın sıkıntı ve telaşı içinde partnerinize kendisine değer verdiğinizi bildirmeniz kıymetlidir Örneğin "İşlerin yoğunluğu yüzünden yakın arkadaşlarımı çoktandır ihmal ettim" diye yakınan partnerinize "Önceliklerini belirleyemeyen sensin" demek yerine çözümün bir parçası

olmaya gönüllü olduğunuzu göstermek için "Hafta sonu hep beraber bir plan yapmayı ister misin?" diyebilmek uzaklaşmak yerine yakınlaşmayı seçmek olacaktır Birlikte olduğunuz zamanlarda birbiriniz ile fiziksel ve duygusal temas halinde olmanız önemlidir Süre: Günde 5 dakika 7 iş günü Toplam: 35 dakika

Ayrılıklar: Sabah güne başlamadan önce o gün neler yapacağınızı partneriniz ile paylaşabilirsiniz Onun yapacaklarını da öğrenmelisiniz Bunu karşı tarafı sorgulamak ya da birbirinize hesap vermekten öte gün başlamadan önce planlarınızdan birbirinizi haberdar etmek için yaptığınızı unutmamalısınız Süre: Günde 2 dakika 5 iş günü Toplam: 10 dakika

Günün sonunda: Çiftler birbirinin duygusal ihtiyaçlarını çoğu zaman kötü niyetle değil düşüncesizlik yüzünden göz ardı ederler Sadece günlük etkileşimleri hafife almamalarını gerektiğini anlamak bile birçok çiftin ilişkisinde fark yaratır Eve tüm işi getirmek ne kadar sağlıksız olsa da aklınızdaki bu sorunları evin kapısından girerken bir anda bırakabilmek de çoğu zaman öyle kolay değildir Bunun için her iş gününün sonunda mutlaka stresinizi azaltacak bir konuşma yapmanız size ve eşinize iyi gelecektir Süre: Günde 20 dakika 7 iş günü Toplam: 1 saat 40 dakika

Haftalık buluşma: Birbirine destek olmanın bile ilişkinin gücüne ve tutkusuna iki haftalık bir tatile çıkmaktan çok daha fazla katkıda bulunacağını aklınızdan çıkarmamalısınız Sadece ikinize ait olan iki saati sohbet ederek geçirmek de bağlı kalmanın gevşetici alçak basınçlı bir yolu olabilir Bu konuşmada hafta içinde yaşadığınız bir tartışmayı da sağduyunuzu kaybetmeden irdelemeniz mümkündür Süre: Günde 2 saat1 iş günü Toplam: 2 saat