Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Neler Yenmeli

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Neler Yenmeli
metabolizmayı hızlandırma - kilo vermek için öneriler - erkeklere beslenme önerileri

Erkekler metabolizmalarını hızlandırmak için bir kere önemli şart aç kalmamaları gerekir Aç kalındığı zaman metabolizma yavaşlar

Metabolizmamızın hızlanması ve sağlıklı bir şekilde kilo vermemiz için aç kalmamaız gerekir Sabah kahvaltımızı bi şekilde sağlılı yapmamız gerekir Ara öğünlerinin mutlaka yapılması gerekir

Ara öğün derken; çeşitli meyve , ayran , süt gibi gıdaları tüketebiliriz Hatta çorba da olabilir Yavaş olarak yemeğe başlanmalı Ve ilk başta kendisini doyurucu gıdalardan başlanmalı

Örneğin; ilk başta salatasını yiyip çorbasını içip ondan sonra ana gıdaya geçilirse bu kendisine bir şekilde daha yavaş olarak kanına şekerin geçmesine ve doygunluk sürecinin daha etkili olmasını sağlayacaktır Çünkü bir gıda yendiği zaman hemen doygunluk olmaz

Bu doygunluk hissi ancak 15 dk sonra falan başlar Eğer siz 15 dk hızlı bir şekilde yerseniz ne yediğinizin farkında olmazsınız

Ve hala açlığınız gitmemiş olur Ama bir şekilde yavaş başlarsanız bu doygunluk hissi sizin gıdalara saldırmanızı engelleyecektir Bir diğer konu akşamları pek yemememiz gerekir

Akşam saati kaç dersek şahsa göre değişir Ama hafif şeyler mutlaka yenmeli tabi açlıktan ziyade Kendilerimizin yaptığı elma suyu tüketmeliyiz Layt ürünler tercih etmemiz gerekir

Yağdan uzak durmamız gerekir Yaşı belirli bir yaş üstünde olanlar proteinden fakir diyetleri tercih etmeleri gerekir Bu şekilde bir gıda kantrolüyle kilo vermemiz sağlıklı bir şekilde olacaktır


alıntı