Sağlikli Yaşam Önerileri...

Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir Sağlık genelliklekendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler, anne ve babalara düşmektedir Olaya nesillerin sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği görülür Anne ve babalar genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini bilmelidirler

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır
Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır Oysa altta yatan asıl neden güvenlik duygusudur Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya çıkar Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez Bir sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir
Bugün sağlıklı yaşam için bilinmesi gereken başlıca kurallar şunlardır:
ITEMİZLİK

AHİJYEN NEDİR, NE ÖNEMİ VARDIR?
BCİLT TEMİZLİĞİ
CSAÇ TEMİZLİĞİ VE BAKIMI

DYÜZ, GÖZ VE KULAK TEMİZLİĞİ

EAĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI

1 Diş Çürümesi
2 Diş Eti Hastalıkları
3 Dişlerin Gelişim Bozuklukları
4 Ağız ve Diş Sağlığı Nasıl Korunur?
5 Diş Fırçalama Tekniği
6 Diş İpi Kullanımı
FMEMELERİN BAKIMI
G CİNSEL BÖLGENİN TEMİZLİĞİ
1 Adet Döneminde Temizlik ve Bakım Nasıl Yapılmalıdır?

2 Tuvalet Sonrası Beden Temizliği

H EL VE TIRNAK TEMİZLİĞİ VE BAKIMI
İAYAK TEMİZLİĞİ
J BANYO YAPMA