|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
diyeti, güzelleştiriyor, kilo, venüs, verdirirken |
![]() |
Venüs Diyeti Kilo Verdirirken Güzelleştiriyor |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Venüs Diyeti Kilo Verdirirken Güzelleştiriyor![]() Diyeti programlayan Dermasoft Anti Aging ve Sağlıklı Beslenme Kliniği’nden Dr ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() DİYET YAPARKEN BUNLARA DİKKAT EDİN Dermasoft Kliniği’nden Dr ![]() İşlenmiş gıdalardan uzak durun: Daha çok sizin de evde hazırlayabileceğiniz tarzda hazırlanmış gıdaları tercih edin ![]() Gazlı içeceklerden kaçının: Bunların light olanları da çok tercih edilmemelidir ![]() Üç ana öğünü muhakkak yiyin: akşam öğünü geç saate kalacak ise ya erken yiyin ya da geç saate kaldığında bir kase çorba+salata ya da bir tabak sebze yiyin Protein tüketiminden fedakarlık yapmayın: Besin piramidine göre yiyeceklerimizin %15-20 si yağlardan %20-25 proteinlerden ve %55-60 karbonhidratlardan oluşmalıdır ![]() ![]() ![]() Çay-kahve tüketimini azaltın: Çay ve kahve içlerindeki diüretik= sıvı attırıcı maddeler nedeniyle faydalı sıvı değildir bunlar sınırlanmalıdır ![]() Ana yemek öğünlerinin arasına karbonhidrat (bisküvi, kek, kurabiye, tost, simit gibi şeyler ) tüketmeyin: Bu aralara taze meyve ya da kuru meyve koymak son derece faydalıdır ![]() Her fırsatta hareket edin ![]() ![]() ![]() Kilo verirken kaçamak yiyecekler yedim diye diyetinizi bozmayın, sadece bir sonraki öğün daha az yiyerek diyetinize devam edin ![]() ![]() Psikolojik olarak hiçbir zaman diyet yapıyorum diye düşünmeyin ![]() ![]() Kilolu olmaktan bıktıysanız ertelemeyin programı uygulamaya hemen başlayın ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|