Vücut Kronolojisi

Gündüzleri insan, kendini yorgun hisseder, baş ağrısından ve dikkat zayıflığından şikayetçi olur Ruh hali, iniş çıkışlar gösterir Bu durumda insan, yatma vaktini dört gözle bekler Bunun nedeni şudur: İçimizdeki saat her insanda tiktak eder Tıpkı vücut ısısı, tansiyon, kalp frekansı, hormon miktarı gibi



Bu saat, vücut fonksiyonlarımızı idare eder Gündüzleri aktif olmamıza, geceleri de uyumamıza yardımcı olur Kısacası gün 24 saattir ve biz 24 kez değişiriz Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji adını veriyorlar



0600



Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır Bu uyanma, vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur



0700



Vücut, halâ zayıf bir safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur Spor yerine güzel bir kahvaltı yapın, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır: Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (geceleri ise yağa)



0800



Bu saat, **** için en iyi zamandır (geceleri değil), çünkü bezler fazla miktarda hormon salgılarlar Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gün boyu daha kuvvetli hissederler Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir Kahvaltı sigarası, damarları her zamankinden daha fazla daraltır



0900



Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür Vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir



1000



Organizma, şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir Kısa süre belleği iyi durumdadır İnsan yaratıcı ve dinamik olur Fakat dikkat edilecek nokta şudur: Saat on, oniki arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır



1100



Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir Kalp ve dolaşım, o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir Verimli olmaya programlanmışızdır Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir Hazırcevabızdır ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde hiç zorlanmadan yapılabilir



1200



Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır Dikkat azalır ve insana uyku basar Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta birşey yemesek bile), beyindeki kan azalır, çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılır Öğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az rastlanır



1300



Vücut formdan bir hayli düşmüştür Verimlilik, gün ortalamasının %20 aşağısındadır Bütün organlar, en alt düzeyde çalışır Sadece safra, öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir



1400



Kendimizi bitkin hissederiz, çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür Diş doktorundan korkan kişi, doktordan bu saatte randevu almalıdır Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dakika) Sabahları bu süre 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır



1500



Yeni işlere hazır olun Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır İkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır



1600



Spor faaliyetleri için en iyi saattir Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır Antrenmanlar için de en iyi zamandır Asit önleyici ilaçların etkisi, bu saatte çok iyidir



1700



Organların faaliyeti üst düzeydedir Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır Böbrekler ve mesane çok çalışır Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar



1800



Akşam yemeği için iyi bir saattir: Pankreas bu saatte özellikle aktiftir Karaciğer bile *****e karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir



1900



Tansiyon ve nabız, de bu saatte tembelleşir Bu nedenle, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız Bu ilaçlar tehlikeli olabilirler Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de bu saatte oldukça fazladır



2000



Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan, kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar Etkisi hemen görülür Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur



2100



Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar: Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir Kalan yemekler, bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar



2200



Bu saatte vücudumuzun polisi, akyuvarlar, özellikle aktiftir Sayısı azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir Bu ilaçlar, yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler, çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar



2300



Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren stres hormonu salgılamasını durdurur Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz Tam dinlenme saatidir Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir Tansiyon, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer Gebelerde doğum sancıları çoğu zaman bu saatte olur Çünkü sancıya neden olan hormonların salgılanması üst düzeydedir



2400



Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır Gündüzde olduğundan daha sık bölünürler ve ilk rüya safhası bu saatte başlar İlk yarım saat içinde rüya görmeye başlarız



0100



Verimliliğimiz en alt düzeydedir Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır Kısa sürede en derin uykuya dalınır



0200



Yolda olanlar, arabayı çok dikkatli sürmelidirler Çünkü görme zayıflar, görünenlere karşı tepki yavaşlar Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur Vücudumuz, soğuğa karşı aşırı derecede hassastır Çabuk üşürüz Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir



0300



Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukça kararsız yapar İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır



0400



Stres hormonundan enerji kazanırız Enfarktüs krizleri saat dört ile altı arasında özellikle fazladır Çünkü tansiyon, oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir Hamile kadınlar için de değişik bir durumdur bu Çünkü yapılan araştırmalara göre bebekler daha çok saat dört ile beş arası dünyaya gelir



0500



Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir Bu hormon, gündüzdeki değerinin tam 6 katına çıkar Yani hormon salgılaması en üst düzeye çıkmaya hazırlanmaktadır Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir Artık yeni bir güne başlamak için vücudumuz hazırdır