Adrenal Yorgunluğu

Adrenal yorgunluğu

Stres bozukluğundan kaynaklanan adrenal yorgunluğu, stresle baş etmek için kortisol hormonu salgılayan böbrek üstü bezlerinin (adrenaller) aşırı çalışmaktan yorgun düşmesinden kaynaklanıyor Bu hastalığı WHO da kabul ediyor

Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, çabuk asabileşiyor, konsantre olmakta zorlanıyor ve seks isteğinizde azalma yaşıyorsanız “21 yüzyılın hastalığı” olarak tanımlanan “adrenal yorgunluğundan” mustarip olabilirsiniz



KORTİSOL HIZLA AZALIYOR
Modern yaşamın “yan etkisi” olan stres bozukluğundan kaynaklanan “adrenal yorgunluğu”, stresle baş etmek için kortisol hormonu salgılayan böbrek üstü bezlerinin (adrenaller) aşırı çalışmaktan yorgun düşmesinden kaynaklanıyor Adrenallerin yoğun stres karşısında yorulmasıyla vücuttaki kortisol seviyesi hızla azalıyor ve vücudumuz stresli durumlarda etkili biçimde tepki veremiyor Rahatsızlığı artık Dünya Sağlık Örgütü de (WHO) tanıyor İngiliz beslenme uzmanı Rhian Stephenson, adrenal yorgunluğu yaşadığından şüphelenen kişilerin öncelikle başka bir hastalıkları olup olmadığından emin olmak için test yaptırmasını tavsiye ediyor Stephenson, tam tahıl, yağlı balık ve meyve açısından zengin beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve televizyon izlemek gibi rahatlatıcı aktivitelerle semptomların hafifletilebileceğini belirtiyor
Adrenal yorgunluğu terimini ortaya atan Kanadalı alternatif tıp uzmanı Dr James Wilson nedenlerini ve belirtilerini şöyle sıralıyor:

NEDENLERİ
- Kötü beslenme (beyaz un, düşük lifli gıdalar, şeker, yetersiz sebze ve meyve)
- Yorgunken uyarıcı olarak tatlı, tuzlu yiyecekler yemek ya da tatlandırılmış ve kafeinli içecekler içmek
- Yorgun olmaya rağmen geç yatmak
- Kendini beceriksiz hissetmek
- Mükemmel olmaya çalışmak
- Hiçbir kazancı olmayan durumlarda bulunmak
- Çok az eğlenceli ya da canlandırıcı aktivite yapmak

BELİRTİLER
- Nedensiz yorgunluk
- Sabah yataktan kalkmakta zorlanmak
- Gün içinde enerji için kahveye, kolaya, tuzlu ve tatlı atıştırmalıklara ihtiyaç duymak
- Bitkin ve stresli hissetmek
- Hayatın günlük zorunluluklarıyla başa çıkmakta zorlanmak
- Stresten ya da hastalıktan kurtulamamak
- Eğlenememek
- Seks isteğinde azalma

Adrenal yorgunluğu nedir? Belirtileri neler?
Adrenal yorgunluğu stres nedeniyle ortaya çıkar Stresle baş etmek için kortizol salgılayan böbreküstü bezlerinin aşırı derecede çalışırken yorgun düşmesinden kaynaklanır Bunun sonucunda vücutta kortizol hormonu seviyesi hızla azalır ve vücut stresle baş edemez Nedensiz yorgunluk, bitkin ve stresli olmak, sabah kalkmakta zorlanmak, günlük sorunlarla baş etme sıkıntıları çekmek ve stresten kurtulamamak en önemli belirtileridir Ayrıca eğlenememek, mutlu olamamak, hafıza ve konsantrasyon bozukluğu; şiddeti, tipi, mekanizması, nedeni bilinemeyen baş ağrısı, dinlendirici uykunun olmaması ve efor harcadıktan sonra 24 saatten uzun süren yorgunluğa da sebep olabilir

Adrenal vücudumuzu nasıl etkiler?
Adrenalin; böbreküstü bezlerinden salgılanan, kontrolü beyin tarafından yapılan, stres, travma ve şok durumlarında vücudumuzu savunan bir hormondur Bir tehlike, korku, öfke ve heyecan durumunda salgılanır Adrenalin salgılanması sonucunda iskelet kaslarına ait arteriollerde (büyük atar damarları kılcal damarlara bağlayan küçük atardamarlar) genişleme; düz kas ve sindirim sistemine ait arteriollerde ise daralmalar meydana gelir Ayrıca adrenalin, kan basıncını yükseltir, kalp atışını hızlandırır, göz bebeklerini büyütür ve kan şekerini yükseltir

Tedavi süreci nasıl oluyor?
Tedavi süresince kullanılabilecek kanıtlanmış herhangi bir ilacı yok Bazı antidepresan ilaçlardan yararlananlar olduğunu biliyoruz Psikolojik terapiyle beraber planlı egzersiz programları ile tedavi şansı yüzde 70 oranında yükselebilir Tedavi 12 hafta ile bir yıl arasında sürebilir