Yaşlılarda Bakım

Yaşlılarda Bakım

Yaşlılıkta dildeki tat alma cisimciklerinin sayısının azalması, dilin tatlı ve tuzlu hissinin kaybolması, besinlerin kokularını alabilme yeteneğinin azalması ve sindirim güçlüğü nedeniyle beslenme daha fazla önem kazanır

Yaşlılarımızın beslenmesinde,

Sindirim güçlüğünün önlenmesi için az ve sık yiyerek öğünlerin arttırılması,

Böbreklerin yükünü hafifletmek için sıvı miktarının arttırılması,

Tuz miktarının azaltılması,

Boya uygun, beden ağırlığının korunması,

Protein ve karbonhidrat tüketim dengesinin kurulması,

Kepekli tahıl ürünleri ve kuru baklagillerin bol bol tüketilmesi,

Yağ tüketiminin en aza indirilmesi,

Yeterli düzeyde kalsiyum tüketilmesi,

Hazırlama ve pişirme ilkelerine dikkat edilmesi,

Yemeklerin haşlama, ızgara ve fırında pişirilen türlerinin tercih edilmesi

Yağsız et ve posalı yiyeceklerin, yumuşak ve sulu yemeklerin, süt, sebze ve meyve tüketilmesine ağırlık verilmeli ve yaşlı diyeti konusunda eğitilmelidir

Yaşlı insanların şunları yemekten kaçınması gerekir,

Tavuk, hindi, balık, dana eti,

Makarna, pirinç, şehriye, bulgur,

Sıvı yağla hazırlanmış ev yapımı kurabiye ve bisküvi,

C vitamini yönünden zengin çiğ lahana, domates, kavun, greyfurt, portakal, mandalina,

A vitamini yönünden zengin havuç, ıspanak, fasulye, pancar, şalgam,tatlı patates, bezelye,

Ayçiçeği, soya, mısırözü, susam, pamuk yağı,

Bolca su (günde en az iki litre)

Sütlü tatlı ve komposto,

Yoğurt

Ihlamur, taze meyve suyu, ayran tüketmelidir

Kızartmadan,

Aşırı şekerden,

Aşırı çay, kahve ve alkol tüketiminden,

Fabrika ve pastane ürünü bisküvi, kurabiye ve keklerden,

Sakatat ve şarküteri ürünlerinden, tereyağı, eritme gravyer ve kaşar peynirinden

Dondurma, kremşanti, kakao gibi yağlı süt ürünlerinden,

Nişastalı sebzelerin çok tüketiminden,

Kuruyemiş ve çerezlerden,

Katı yağlardan,

Yumurta sarısından,

Hamur tatlıları ve hamur işlerinden,

Aşırı baharat, turşu ve meşrubat

Bakıma ihtiyacı olan yaşlı yakınlarımızla ilgilenirken dikkat etmemiz gerekenler sadece bunlar değil elbette, gelin daha hangi hassas dengeleri göz önünde bulundurmamız gerekir bakalım

Yaşlının; şimdi sayacağımız sebepler yüzünden, çevresinde bulunan kişilerle sorunları olabilir

Konuşma güçlüğü,

Ağır işitmesi,

Uyku düzensizlikleri,

Görme netliğinin azalması,

İdrar ve gaitasını tutamaması,

Hareket kısıtlığı,

Aşırı alınganlığı,

Kişisel hijyene uymaması,

Dağınıklığı,

Yapabileceği işleri, çevresindekilerden beklemesi,

Herkesi ve her şeyi eleştirmesi,

Sorduğu soruyu tekrar tekrar sorması,

Endişeli oluşu,

Yaygaracı oluşu,

Herkesle her konuda zıtlaşması, tartışması,

Kimseye güvenmemesi,

Sürekli ölümü gündeme getirmesi,

Hep yanında birilerinin olmasını istemesi,

Tedaviyi reddetmesi,

Yaşlığını reddetmesi vb

Evimizde, bizimle birlikte yaşayan yaşlılarımızın evde yalnız kalması gerektiğinde görebileceği yerlere "ocağı söndür", "fişi çıkar" vb gibi notlar bırakmak,

Hareketli olmasını ve günlük yürüyüşler yapmasını sağlamak,

Dostlarının, sevdiklerinin ziyaretini sağlamak,

Kalori açısından diyetini ayarlamak,

Bilek yada boynuna kimlik, tel no ve adres gösteren künye takmak,

Gece uyuyabilmesi için, uzun süreli gündüz uykularına izin vermemek,

Tane tane ve yüksek sesle konuşmak,

Konuşmaları jest ve mimiklerle desteklemek,

Konuşurken, dikkatinin dağılmaması için odada bulunan radyo ve televizyonu kapatmak,

Göz göze iletişim kurulabilecek bir yerde oturmak,

Soruları tek yanıtlı yada evet- hayırlı sormak,

Soruları yanıtlaması için beklemek, gerekiyorsa soruyu tekrarlamak,

Sözünü kesmemek,

Geçmişten söz ediyorsa, sözünü keserek sözü hemen bugüne yada geleceğe getirmemek,

Sakin olmaya çalışmak,

Yaşlının tepkilerinin normal bireylere benzemeyeceğini bir kez daha hatırlamak için, bir şey söylemeden önce içinizden yavaş yavaş yirmiye kadar saymak,

Her saniyenizi yaşlıya ayırmamak,

Gerekiyorsa bakım için yardım sağlamak,

Diğer sevdiklerinize zaman ayırmak,

Hoşlandığınız şeyleri yapmak,

Sizinle aynı sorunu olan kişilerle tanışma yollarını aramak ÖNEMLİDİR

Evde bakılan yaşlıya ilişkin olarak; şimdi sayacaklarımızın bilinmesi yaşlı bireyin tam olarak değerlendirilmesi açısından önemlidir

Sağlığına ilişkin görüşü,

Kendi kendine bakımı,

Fiziksel kapasitesi,

Kas gücü ve uyumu,

Görme ve işitme gücü,

Yeme, uyuma, dışkılama ve aktivite gücü,

Bedensel fonksiyonlarında değişim,

Fonksiyon becerilerini sürdürme yada tekrar kazanmak için ne yapılabi­leceği,

Geçmiş yaşam öyküsü,

Bir günde kaç kişi ile iletişim kurduğu,

Yaşamında en çok değer verdiği kişi,

Ziyaretine gelen kişilerin niteliği,

İnançlarının derecesi,

Yaşamda nelerle bağlantısı olduğu,

Hareket sınırlılığı,

Herhangi bir bağımlılığı var ise derecesi,

Ev yaşamına ilişkin duyguları,

Yaşamını bağımsız sürdürebilmesi için çevresinde ne tür düzenlemeler gerektiği,

İlgili ve iyimser olup, olmadığı,

En çok ilgi duyduğu yada sorun olarak gördüğü şeylerin neler olduğu,

Yaşlılık konusundaki görüşleri,

Kendiyle ilgili görüşleri,

Kullandığı savunma mekanizmaları,

Bireysel faaliyetleri, ilgi alanları ve hobileri,

Geleceğe yönelik plan ve beklentilerinin bilinmesi,

YAŞLININ ÇEVRESİNDE; şunlar bulundurulmalı:

Gün, tarih ve zamandan haberdar olabilmesi için günlük takvim ve büyük bir saat

Günlük gazeteler ve aile fotoğrafları,

Takma diş, işitme cihazı, gözlük vb eşyalarını koyabileceği bir etajer,

Orta sertlikte bir yatak, pamuklu nevresim takımı,yatak örtüsü vb

Kullanım kolaylığı açısından çıt çıtlı yada fermuarlı giysi ve ayakkabılar,

Değişim rahatlığı açısından sayıca yeterli iç çamaşırı ve pijamalar,

Yeterli ışıklandırma ve havalandırma olanağı,

Toz ve kir tutmayan, temizliği kolay mobilya ve halılar,

Önlem alınmış kapı ve camlar,

İşlevi olan eşyalar,

Küçük bir çöp sepetî,

Yardıma gereksinimi olduğunda haber verebilmesi için elektrikli bir zil çıngırak yada diyafon,

Gerektiğinde kullanması için baston yada walker (yürüteç),

İstediği müziği dinleyebilmesi için radyo, istediği programı izleyebilmesi için uygun uzaklıkta bir Televizyon

Kesici, delici zehirleyici, yakıcı maddeler maddi ve manevi açıdan değerli eşyalar

BULUNMAMALIDIR