![]() |
İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersizler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersizlerİncelten ve Sıkılaştıran Egzersizler Esneyin Yüz aşağı dik bir şekilde, dizleriniz ve ellerinizin üzerinde durun ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karın kaslarınız çalışsın Yüz yukarı yatın, bacaklarınızı 60 derece açın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Sırt kaslarınızı çalıştırın Yüz üstü yere uzanın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Karın kaslarınızı sıkılaştırın Sırtüstü yatın ![]() ![]() ![]() ![]() Duruşunuzu düzeltin Sırtüstü yere yatın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bel incelten egzersiz Başdaş kurun ve dik oturun ![]() ![]() ![]() Etkili karın hareketi Sırt üstü yere yatın ![]() ![]() ![]() ![]() Kalçaları sıkılaştırın Dizleriniz kırık bir şekilde sırtüstü yatın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() iVillage Türkiye |
![]() |
![]() |
|