|
Prof. Dr. Sinsi
|
Sivilce Azaltma Yöntemleri Nelerdir?
Sivilcesiz Bir Cilt İçin - Neler Yapılmalıdır?
Sivilce hayatımızın bir döneminde hepimizin sorunu olabiliyor Sivilceler, ciltteki aşırı yağlanma yüzünden oluşuyor Çoğumuz sivilceleri azaltmak için yüzümüzü normalden fazla yıkarız
Ancak, uzmanlar bunun yağlanmayı azaltmayacağını söylüyorlarSivilce sorunu olanlar, cildi kuruttuğu için sabun benzeri temizleyicileri kullanabilir, üzerine de yağsız nemlendirici sürebilirler Ayrıca, sivilce sorunu olanların yağ içermeyen fondöten ve pudra kullanmaları gerekiyor Sivilceli cildi temizlerken tahriş etmeyin Uzmanlar, sivilcelere limon, pudra, alkol, kolonya ve benzeri maddeler sürmenin deride tahrişe yol açabileceğini belirtiyor
• Cildi fazla hırpalamadan düzenli olarak yıkayın
• Cildi fazla kurutmamak için pH değeri derinin doğal pH’ına yakın (55 civarında) bir temizleyici kullanın
• Derinlemesine bir temizlik için, her 3-4 günde bir, gözenekleri açmak için derin temizlik maskesi yapılabilir
Beslenmeye dikkat!
Beslenme tarzı ve yediklerimiz, vücuttaki yağ ve iltihaplanmayı düzeyinde etkilidir Dolayısıyla iltihaplanmayı önleyen bir beslenme ile kortizol düzeyini düşürerek sivilce oluşumunu önleyebiliriz Sivilce ve akne sorunu olanlar öncelikle hayvansal yağlardan uzak durması gerek Yağ ve şeker miktarı fazla olan hazır yiyecekler de sivilce ve akneleri besleme özelliğine sahip
Sivilce yapan yiyecekler
Çikolata, dondurma, sosis ve dondurulmuş hazır et yemekleri, Muz, ekmek, kek, şekerleme, kurabiye, mısır, patates kızartması, sosisli sandviç, pirinç, pizza, makarna, margarin, meyve suları, puding, krakerler-cipsler, pasta, krem peynir, kızarmış yiyecekler, tatlı içkiler sivilce oluşumunu hızlandırır
Sivilce düşmanı yiyecekler
Baklagillerle zenginleştirilmiş, meyve ve sebze açısından zengin sağlıklı beslenme cilde çok iyi geliyor Sivilcesiz, sağlıklı bir cilt için yenmesi gerekenler: Elma, enginar, badem, fındık, tatlı kavun, barbunya, mercimek, kuşkonmaz, fasulye, armut, yoğurt, domates, ıspanak, ay çekirdeği, kiraz, vişne, kabak, kereviz, brokoli, brüksel lahanası, mantar, zeytin, zeytinyağı, istiridye, karnabahar, nohut, balık, kabuklu deniz ürünleri, somon, nar, hindi
Ayrıca, kahve yerine yeşil çay içmek, günde 8-10 bardak su tüketmek, ıhlamur ve rezene gibi bitki çayları içmek de sivilce oluşmasını engeller
Uykunuza dikkat edin!
Cilde en iyi gelen güzellik sırrı uykudur Sakin, stressiz bir uykuyla yeterince dinlenmek cildinize çok iyi gelecektir Gecede en az 7-8 saat uyumaya çalışın
Sivilcelerinizle oynamayın
Sivilcelerinizi asla sıkmayın Hangi aşamada olursa olsun sıkılan sivilceler enfeksiyon kapıp, yara izi ve ciltte leke yapabilir, yayılabilir
|