Hızlı Kalori Yakımı Nasıl Sağlanır?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

Uzmanlar metabolizma hızının günlük aktiviteye bağlı olduğunu gösteriyor

Hareket etmediğimiz zamanlarda yakılan belirli kalori miktarı, fiziksel aktivite sırasında artıyor

Uyku esnasında metabolizma en yavaş tempoda seyrediyor

Eğer kalori yakma hızını arttırmak istiyorsanız iyi uyumanız ve kahvaltıda lif ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor

Yiyecekler arasında en çok enerji tüketen besin değeri proteindir

Ancak hızlı bir metabolizma için su vazgeçilmezdir

2 bardak su içtikten sonraki yarım saat içerisinde metabolizma hızı % 40 oranında artacaktır

Sağlıklı bir yaşamın köşe taşlarından biri de fiziksel aktivitedir

1000 kalori yapmak için ihtiyacınız olan aktivite süresi sadece yarım saattir

Soğuk havalarda dışarıda koşmak veya yürümek daha fazla kalori yakılmasını sağlar

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hızlı Kalori Yakımı Nasıl Sağlanır? Uzmanlar metabolizma hızının günlük aktiviteye bağlı olduğunu gösteriyor Hareket etmediğimiz zamanlarda yakılan belirli kalori miktarı, fiziksel aktivite sırasında artıyor Uyku esnasında metabolizma en yavaş tempoda seyrediyor Eğer kalori yakma hızını arttırmak istiyorsanız iyi uyumanız ve kahvaltıda lif ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor Yiyecekler arasında en çok enerji tüketen besin değeri proteindir Ancak hızlı bir metabolizma için su vazgeçilmezdir 2 bardak su içtikten sonraki yarım saat içerisinde metabolizma hızı % 40 oranında artacaktır Sağlıklı bir yaşamın köşe taşlarından biri de fiziksel aktivitedir 1000 kalori yapmak için ihtiyacınız olan aktivite süresi sadece yarım saattir Soğuk havalarda dışarıda koşmak veya yürümek daha fazla kalori yakılmasını sağlar