Konu
:
Çocuğun Bel Sağlığı İçin Sırt Çantasına Dikkat!
Yalnız Mesajı Göster
Çocuğun Bel Sağlığı İçin Sırt Çantasına Dikkat!
09-06-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Çocuğun Bel Sağlığı İçin Sırt Çantasına Dikkat!
Omurga hastalıkları
gelişmiş toplumlarda sık karşılaşılan ve sakatlığa yol açan sorunlardan biri
Çalışmalar
okul çağı çocuklarında bel ağrısı görülme oranının yüzde 70 olduğunu gösteriyor
Sırt çantalarının okul çocuklarında sırt ağrısına neden olduğunu belirten Amerikan Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölüm Şefi Dr
Önder Çerezci
"Bu yüzden her anne babanın
çocuğunun boyuna ve ağırlığına uygun çanta seçimi yapması büyük önem taşır"
diyor
Çocuklukta bel ağrısı çekenlerin
ilerleyen yaşlarda da bel ağrısı riski taşıdıklarını vurgulayan ve "Bu nedenle okul çağındaki çocuklara ve gençlere
bel ağrısından korunma eğitiminin verilmesi ve ergonomik olarak doğru ekipmanların seçilmesi gerekir" diye konuşan Dr
Çerezci
bel sağlığı ile ilgili şu bilgileri veriyor:
"Omurganın tekrarlayan statik yüklenmesi sadece erişkinlerde değil
aynı zamanda çocuklarda da bel ağrısı için risk faktörüdür
Erişkinlerde ağırlık taşınmasının omurga üzerindeki etkileri biyomekanik ve fizyolojik olarak değerlendirilmiş olup
çalışma şartlarında bir takım düzenlemeler yapılmış
hatta bazı ülkelerde omurgaya binen yükün nasıl olması gerektiği kanunlarla düzenlenmiştir
Sırt çantası
okul çağı çocuklarında en sık karşılaşılan yüklenme nedenidir
Ağır sırt çantası taşımak
okul çocuklarının gelişmekte olan eklem
kas ve ligaman yapılarında zorlanmalara neden olarak
belde kas gerginliği mekanizmasını tetikleyebilir
bozuk yürüyüş
kötü duruş ve ciddi kronik bel ağrılarına yol açabilir
ÇANTAYI TAŞIMA SÜRESİ DE ETKİLİ
Bu nedenle çocuğun taşıdığı sırt çantasının ağırlığı önem kazanmaktadır
Sırt çantası çeşitli nedenlerden dolayı sırt ve bel ağrısına neden olur
Özellikle omurganın aşırı yüklenmesi ve çantanın uygun olmayan pozisyonda taşınması sonucu ortaya çıkan postür (duruş) bozukluğu
sırt ve bel ağrısına yol açar
Ayrıca ağır yüklenme
vücuda uygulanan yükün pozisyonu
yükün şekli ve büyüklüğü
taşıma süresi
çocuğun fiziksel ve ruhsal durumu bir araya gelerek ağrıya neden olur
Sırt çantasının şekli
taşıma biçimi ve çantanın ağırlığı postür ve kalp-solunum sistemi üzerinde de önemli etkilere sahiptir
Postür bozukluğunun da solunumu etkilediği göz önüne alınacak olursa
konu daha da önemli hale gelir
Birçok okul çantası vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10’u veya daha fazlasıdır
Hatta bu ağırlığın bazen vücut ağırlığının yüzde 20’sinin üzerinde olduğu belirlenmiştir
Kötü duruş
bilgisayar karşısında yanlış oturma
okul sıralarının uygun olmaması gibi
bu yaş grubunu tehdit eden başka faktörler de vardır
Ancak sırt çantası da tek başına duruş şeklini bozarak sırt ağrısına neden olur
"
SIRT ÇANTASI SEÇERKEN
Sağlıklı nesillerin yetişmesine katkıda bulunmak için okul yöneticileri
çocuklar ve ailelerin bu konuda eğitilmesi gerektiğini söyleyen Dr
Önder Çerezci
çocuğun bel sağlığı için alınacak tedbirleri ise şöyle özetliyor:
• Sırt çantaları ve içindeki ağırlıkların toplamı çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’nundan az olmalıdır
• Ağırlık çanta içerisinde uygun dağıtılmalı ve daha ağır eşyalar sırta ve bele yakın gözlere konmalıdır
• Sırt çantaları uzun süre taşınmamalı
uzun süre ayakta kalınacaksa çıkarılmalıdır
• Ortopedik/ergonomik yani
iki geniş ve destekli omuz askısı ve bel kemeri bulunan
hafif çantalar tercih edilmelidir
• Sırt çantası her iki omuzdan asılarak düzgün şekilde taşınmalıdır
• Ağır çantalarda kalça kayışı kullanılmalı
kayışları geniş ve yumuşak çanta tercih edilmelidir
• Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 cm
yukarısında duracak şekilde
sağlam bir biçimde tespit edilerek ayarlanmalıdır
• Doktorun önerdiği sırt adalelerini geliştirici egzersizlerin yapılması sağlanmalıdır
• Tekerlekli sırt çantaları tercih edilmelidir
• Öğrencilerin okulda kilitli dolapları olmalı
eve sadece ihtiyaçları olanları taşımalıdırlar
• Öğretmenler ve veliler
ağır çanta ve ağır kitap taşıma sorununu konuşmalıdırlar
• Tüm kitabı taşımak yerine sadece ilgili kısımların fotokopisi çekilebilir
• Aile bireyleri olarak çanta temizliği yapılmalı ve ihtiyaç duyulmayan malzemeler çantadan çıkarılmalıdır
• Çocuk sık sırt ağrısından yakınırsa doktoru ile mutlaka konuşulmalıdır
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul