12-13-2012
|
#1
|
Şengül Şirin
|
Bu Besinler Her Mutfakta Olmalı
Bu Besinler Her Mutfakta Olmalı
Mutfakta bulunsun
Eğer size kilo aldıran, zarar veren besinleri mutfağınıza sokmazsanız, bunları tüketmekten de uzak kalırsınız Sadece dışarıda bulma şansınız olur O zaman da düşünmeye ve seçim yağmaya daha uygun olursunuz
Otlar ve baharatlar
Yemeklere lezzet katmak için her daim otlar ve baharatlar bulundurun Mutfağınızda size keyif veren ve damak tadınızı geliştiren çeşniler olsun
Fasulye ve balık
Fasulye önemli bir protein kaynağıdır ve salatalara, mezelere, çorbalara ekleyebilirsiniz Ayrıca buzdolabında ton balığı bulundurun Makarna ve salatalara ekleyerek, sağlıklı bir öğün elde edersiniz
Makarna ve bulgur
Tam tahılı makarna, bulgur ve Kahverengi pirinç de kilerinizde bulunması gereken besinler arasında yer alır Salatayla ve proteinle birleştirerek uzun süre tok kalmayı sağlayabilirsiniz
Meyve ve sebze
Mutlaka sebze ve meyve tüketin Taze veya doğru saklanmış tüm meyve ve sebzeleri tüketebilirsiniz
Kuruyemiş ve kuru meyve
Lif, mineral ve vitamin açısından zengin çerezleri tüketebilirsiniz Kuru kayısı, ceviz, fındık gibi ürünler tüketin Ancak dozunu iyi ayarlayın
Sirke
Farklı ve lezzetli tatlar elde etmek için bu maddeyi kullanmaktan çekinmeyin Kendiniz soslar hazırlayabilirsiniz Elma, pirinç, şarap ve balzamik sirke kullanabilirsiniz
Süt ürünleri
Süt ürünlerinin sağlığınız açısından büyük önemi vardır Lütfen süt ürünleri tüketmeye özen gösterin
yazarkafecom
__________________
Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır
|
|
|