05-09-2007
|
#1
|
90burcu
|
Beyninizi Zinde Tutun!
İngiltere'de beyin hücreleri konusunda yapılan geniş çaplı bir araştırma, İngiliz The Times Gazetesi'nde yayınlandı Makalede dinç bir beyin için yapılması gerekenler yazıyordu İşte uzmanından zinde beyin önerileri:
![](http://image.haber3.com/haber/51240.jpg)
Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir B vitamini ve protein açısından zengin besinler de beyindeki iletişimi hızlandırır![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Su için: Yüzde 80'i su içeren beynimiz, su içmediğimizde küçülüyor Bu sebepten her gün 1 5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı artırıyor Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ'ları daha yüksek oluyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail'i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz![frmsinsi.com](images/smilies/frmsinsi.gif)
Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar veriyor
|
|
|