08-18-2012
|
#7
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Emzirme Teknikleri Ve Meme Verme Yöntemleri Resimli
Sütümü Nasıl Arttırabilirim?
Süt miktarına değil, bebeğin gelişimine bakın
Daha önceki haftalarda bahsettiğimiz gibi sağlık sorunu olmayan her anne, çocuğu için yeterli süt üretebilecek kapasitededir İlk önce bebeğinizin ağırlığını ve bez sayısını kontrol ederek yeterli beslenip beslenemediğinden emin olun Boş yere endişelenerek "daha çok sütüm olsun" düşüncesine saplanıp kalmayın Anne olarak emzirme gücünüze inanın, önerilerimizi uygulayın ve rahat olun
Daha Doğru, Daha Sık, Daha Uzun
Sütün yetmediği pek çok durumda aslında emzirme düzgün yapılamamaktadır Bebeği doğru emzirdiğinizden emin olun Bebek memeyi iyi kavrarsa süt üretiminiz artar Emzirmek için göğsünüzün dolmasını beklemeyin, iki saatte bir emzirin Sık emzirdiğinizde hem daha fazla hem de daha besleyici sütünüz olur Emme süresini kısıtlamayın Her iki memeyi de emzirin; bir göğsünüzü tamamen bitirene kadar emzirip sonra diğerine geçin Bebeğinizle birlikte olamadığınız zamanlarda da sütünüzü pompayla sağmaya özen gösterin
Yaşam tarzınıza dikkat edin
Sigara ve alkol kullanmayın Olabildiğince stresten uzak kalın, uyumaya ve dinlenmeye çalışın Emzirme konusuna odaklanın ve bebeğinizi emzirdiğinizi düşünün Kokusunu, tenini, size bakışını hayal edin
Yeterince sıvı alın
Başta su olmak üzere sıvı tüketmeye özen gösterin Kendinizi su içmeye zorlamayın, susadıkça için Fazla su içmek ters etki yapabilir Bu arada kafein içeren çay, kahve ve koladan kaçının
Dengeli beslenin
Kalsiyum ve protein içeren gıdalar tüketin ve uzun süre aç kalmayın Unlu, şekerli gıdaların pek bir yararı olmaz; boş kalori almayın Haftada 3-4 gün yulaf ezmesi tüketmenin pek çok kadında süt artışına sebep olduğu belirlenmiştir
Emzirme tatili yapın
Evinizde de olsanız, başka hiçbir şeyle ilgilenmeden sadece bebeğinize zaman ayıracağınız 2-3 günlük bir tatil planlayın Bebeğinizle birlikte dinlenin, iyi beslenin ve onu sık sık emzirin
Emzik, biberon ve göğüs koruyucu kullanmayın
Bebeğiniz emmekte zorlanıyor diye sakın biberonla beslemeyin Emzik vermeyin veya göğüs koruyucu kullanmayın Bu tür gereçlerin kullanımı bebeğin göğüs ucunuzu algılamada zorlanmasına yol açar Bebek emmeyi öğrenemez veya emmek zor gelir Emziremediğiniz durumlarda kaşıkla, küçük bardakla veya şırıngayla besleyin Göğüs uçlarınızda problem olup koruyucu kullanmak zorunda kalırsanız silikon olanlarını tercih edin
Ek gıdalara erken başlamayın
Su, mama, meyve suyu veya çay gibi herhangi bir ek gıdaya erken başlamayın Anne sütü verirken bebeğin herhangi bir gıdaya veya suya ihtiyacı yoktur Hatta su, süte olan ihtiyacı azaltır ve anne sütündeki proteinleri bozabilir
Doğumdan sonra hızlı kilo vermeyin
Bir an önce formunuza kavuşmak için sıkı diyetler yaparak zayıflamaya çalışmayın Ayda 15 kgdan fazla vermek süt üretiminizi azaltabilir
İşe erken dönmeyin
Özellikle 6-8 haftadan önce işe dönmeniz, süt üretiminizi etkileyebilir Bebeğinizle olabildiğince çok birlikte olun, emzirme konusunda belli bir alışkanlık kazandıktan sonra, pompa kullanarak işe giderken de süt vermeye devam edebilirsiniz Evde olduğunuz zamanlarda kesinlikle biberon kullanmayın, sadece emzirin
Bebeği yatakta emzirin
Uzanarak emzirdiğinizde hem bebek hem de siz rahatlarsınız Böylece bebek daha iyi emer ve süt üretimi daha fazla olur Ayrıca her fırsatta bebeğinizle ten temasında olmak ve emzirirken ten temasında bulunmak çok yararlı olur
Pompa kullanın
Pompayı hem sütünüzü sağıp biriktirmek hem de emzirme sıklığını ve miktarını arttırmak için kullanabilirsiniz Özellikle bebeğiniz düzgün ememiyorsa, her emzirmeden sonra 4-5 dakika göğsünüzü pompalamanız sütünüzün artmasına neden olur
Düzen kurayım derken düzeni bozmayın
Bebeğin beslenme ve uyku saatlerini bir düzene oturtmaya çalışmayın Özellikle ilk aylarda belli periyodlarda emzirmek veya tüm gece uyuması için uğraşmak sütünüzün azalması veya bebeğin beslenememesi gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir
Bitki çayları ve çeşitli destekler konusunda dikkatli olun
Bu konuda annelere pek çok bitki ve yöntem önerilir; ısırgan çayı, tahin helvası, çörekotu gibi Bu tip yöntemler her anne için uygun olmayabilir Bitkisel çay ve destekler de ilaçlar kadar etkilidir ve çok miktarda kullanılmamalıdır Adaçayı, nane, kekik, mercanköşk, nane ruhu, civanperçemi, kuzukulağı gibi bitkiler sütü azaltabilmekte hatta tamamen kesilmesine neden olabilmektedir
Süt arttırıcı olarak en çok kullanılan çemenotudur Pek çok annede süt artışına sebep olan çemenotu, kötü kokar ve astımı kötüleştirici etkisi vardır Kimi durumlarda ishale sebep olabilmektedir ve hamilelikte kesinlikle kullanılmamalıdır
Sağlığınıza dikkat edin
Kansızlık, tiroid sorunları, 6 haftadan uzun süren lohusalık kanaması, yeni bir hamilelik, hormonal sorunlar ve hormonal doğum kontrol yöntemleri süt üretimine engel olabilir Bir uzmanla görüşün
|
|
|
|