08-18-2012
|
#9
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Emzirme Teknikleri Ve Meme Verme Yöntemleri Resimli
Anneler Açısından Emzirme (Güzellik, Beslenme ve Cinsellik)
Daha iyi sütüm olması için mükemmel beslenmem gerekli mi?
Yapılan araştırmalar, anne sütünün kalitesi üzerinde annenin beslenmesinin çok az etkisi olduğunu ortaya çıkarmaktadır Herkesin uyması gereken
sağlıklı beslenme kurallarına uymaya gayret edinAncak sütüm olsun, bebeğime yararı olsun gibi endişelerle kendinizi zorlamayın Beslenmenizi sütünüzü düşünerek değil kendi sağlığınızı düşünürek düzenleyin Kısaca "Acıktığınız zaman yiyin, susadığınız zaman için" prensibine uyun
Bebeğinizi izleyin ve onu rahatsız ettiğiniz gıdaları tüketmemeye çalışın Bazı bebekler anneleri soğan, sarımsak gibi kokulu besinler yediklerinde sütten rahatsız olurken bazıları sever Bazı bebekler annelerinin içtiği inek sütüne tepki verebilir Bitki çaylarına ve diğer bitkisel ürünlere karşı dikkatli olun Daha önceki derslerde belirttiğimiz gibi fazla nane tüketmeyin Kesinlikle alkol ve sigara kullanmayın
Hiçbir besinde aşırıya gitmeyin ama kendinizi de mahrum bırakmayın Bebeğin allerjisi olduğunu tespit ettiğiniz gıdalar konusunda dikkatli olmanız yeterlidir Arada yasaklı bir şeyler tüketseniz de anne sütü, bebek için en doğru ve güvenilir gıdadır
Emzirirken diyet yapabilir miyim?
Bebeğiniz iki aylık olana kadar kilo vermek için ekstra bir çaba göstermemelisiniz Bedeniniz bu süre zarfında kaliteli süt üretimi için gereken hazırlıklarını yapar Emzirmek zaten fazladan 300-500 kalori yakmanıza ve daha çabuk zayıflamanıza neden olur Emziren bir bayanın günlük kalori ihtiyacı 1500-1900'dür Sık sık emzirmenin ve 6 aydan uzun süreli emzirmenin annenin zayıflamasına daha büyük etkisi olduğu tespit edilmiştir Hızlı kilo kaybetmeyin ve ani kalori kısıtlamasına gitmeyin Sütünüz kesilebilir Aldığınız kaloriyi yavaş yavaş azaltın Sürekli açlık hissedebilirsiniz, bedeninizi dinleyin Sadece fazla tatlı ve yağlı tüketmemeye çalışın
Emzirdiğim için göğüslerim sarkar mı?
Göğüslerimiz bedenimizdeki değişikliklerden en çok etkilenen organlarımızdandır Yerçekimi, yaşlanma, kilo alma veya verme, hamilelik gibi sebeplerle büyür, küçülür, hassaslaşır ve maalesef sarkar Bunlar arasında emzirmek, belki de sarkmaya en az sebep olan unsur olarak sayılabilir Doğum yapmış bayanlardaki sarkmanın nedeni emzirmiş olmalarından çok hamilelikteki değişimler ve kilo almaktır Emzirseniz de emzirmeseniz de göğüsleriniz gebelik dönemi değişikliklerini yaşar Göğüsleri küçük olanlar ve yağ dokusu az olan memeler sarkma açısından daha avantajlıdır Ancak dışarıdan sürülen krem, özel sütyenler ve hatta egzersiz bile sarkmayı gidermez Göğüsleriniz eskisi gibi kalmasının tek çaresi hiç hamile kalmamak ve hiç yaşlanmamaktır
Emzirmek cinsel hayatımı nasıl etkiler?
Süt verdiğiniz süre içinde, östrojen eksikliğine bağlı olarak vajinal kuruluk yaşayabilirsiniz Östrojen azlığı süt üretiminizi sağlamak içindir Kuruluğu gidermek için östrojen içerikli krem vs kullanırsanız sütünüz kesilebilir Keten tohumu yağı kullanmak bazı kadınlarda faydalı olmaktadır, ancak doktorunuza danışmadan kullanmamanızı öneririz
Düşük östrojen ve hormonlardaki diğer değişimler, pek çok kadında doğum sonrasında cinsel isteklerde değişikliklere yol açabilir Ayrıca bebeğin bakımı, uykusuzluk gibi sebeplerle yorgun düşebilir ve seks yapmak istemeyebilirsiniz Bu dönemde eşinizle iletişim içinde olmanız, birbirinize anlayış göstermeniz ve zaman tanımanız çok önemlidir
Kimi babalar çocuğu olsa da kendi isteklerini ön planda tutarken bazı babalar ise eşlerini "anne" olarak kutsal kabul ettikleri için onlara yaklaşmak veya eskisi gibi davranmaktan çekinebilirler Anne baba olmaya uyum sağlarken eş olduğunuzu unutmamaya, duygu ve isteklerinizi paylaşmaya özen göstermelisiniz
|
|
|
|