Bu Besinler Her Mutfakta Olmalı
 

Bu Besinler Her Mutfakta Olmalı:yattara.png:


Mutfakta bulunsun

Eğer size kilo aldıran, zarar veren besinleri mutfağınıza sokmazsanız, bunları tüketmekten de uzak kalırsınız. Sadece dışarıda bulma şansınız olur. O zaman da düşünmeye ve seçim yağmaya daha uygun olursunuz.



Otlar ve baharatlar


Yemeklere lezzet katmak için her daim otlar ve baharatlar bulundurun. Mutfağınızda size keyif veren ve damak tadınızı geliştiren çeşniler olsun.

Fasulye ve balık


Fasulye önemli bir protein kaynağıdır ve salatalara, mezelere, çorbalara ekleyebilirsiniz. Ayrıca buzdolabında ton balığı bulundurun. Makarna ve salatalara ekleyerek, sağlıklı bir öğün elde edersiniz.

Makarna ve bulgur


Tam tahılı makarna, bulgur ve Kahverengi pirinç de kilerinizde bulunması gereken besinler arasında yer alır. Salatayla ve proteinle birleştirerek uzun süre tok kalmayı sağlayabilirsiniz.

Meyve ve sebze


Mutlaka sebze ve meyve tüketin. Taze veya doğru saklanmış tüm meyve ve sebzeleri tüketebilirsiniz.

Kuruyemiş ve kuru meyve


Lif, mineral ve vitamin açısından zengin çerezleri tüketebilirsiniz. Kuru kayısı, ceviz, fındık gibi ürünler tüketin. Ancak dozunu iyi ayarlayın.

Sirke


Farklı ve lezzetli tatlar elde etmek için bu maddeyi kullanmaktan çekinmeyin. Kendiniz soslar hazırlayabilirsiniz. Elma, pirinç, şarap ve balzamik sirke kullanabilirsiniz.

Süt ürünleri


Süt ürünlerinin sağlığınız açısından büyük önemi vardır. Lütfen süt ürünleri tüketmeye özen gösterin.

yazarkafe.com